يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : القمر الخجول

السلام عليكم
ومسااكم رشاقه ووناسه

يومي

الفطور شوربه>>كيف جات ماآدري

الغداء عصير سيزر أناناس+زبادي خالي الدسم

العشاء ماتعشيت
واليوم عندنا زواج وأدعوا لي إني ماآخبص>>خايفه من التخبيص

أشوفكم على خير

كتبت : اسيرة حبي

هااااااي بنات كيفكم انشاء الله دايما هيك

انا الان لعبت على الدراجة الثابته 22 دقيقة و عم اكل تفاحه و اشرب كاس كووووووفي

و على مدار اليوم شربت 2 لتر ماء و 2كوب شاي اخضر و 4 كوووووووووووب شاي التنحيف عندي 2 مختلفين من كل نوع اخدت 2

ان شاء الله اداااااااااااااااا جعت راح اكل 1 زبادي و كاس شاي اخضر

كتبت : اسيرة حبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة القمر الخجول:
السلام عليكم
ومسااكم رشاقه ووناسه

يومي

الفطور شوربه>>كيف جات ماآدري

الغداء عصير سيزر أناناس+زبادي خالي الدسم

العشاء ماتعشيت
واليوم عندنا زواج وأدعوا لي إني ماآخبص>>خايفه من التخبيص

أشوفكم على خير

هاي حبيبتي يووومك رائع حاولي تحافطي عليه من شان عيون الرشاقة الله معك

كتبت : اسيرة حبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اورانوس:
ازيكم يارشيقااااااااااااااات المستقبل
معلش مدخلتش امبارح كان عندي النهارده اختبار
وبنتي تعبانه بتسنن ومطلعه عيني والحمد لله
يومياتي امبارح...
الفطار...موزه + كوباية لبن
الغداء...طبق شوربة لحم + قطعة لحمة مسلوقه +ربع رغيف
العشاء..قطعة لحمة مسلوقه

يومياتي النهارده...
الفطار..موزه
بين الفطار والغداء موزه
الغداء====العشاء (لانه متأخر)...3 صوابع كفته + معلقتين مكرونه

ياجماعه عندي سؤال هو المفروض الموز من الفواكه الممنوعه في الدايت؟؟

اهلا و سهلا حبيبتي الله معك صراحه لما يكونو يسننوا يتعبوا و يتعبونا معاهم الله يجازينا و يصبرنا يا رب

يومياتك رائعه الله يتمملك على خير ههههههه و الله الرشاقه صارت حلمنا لازم ندعي علا و عسى الله يتقبل منا و يصبرنا على الاكل و يقوي العزيمه عندنا

صحيح الموز من الفواكه الممنوعه في الدايت حاولي تغيريه بالتفاح او اي فاكهة قليلة السعرات الحراريه

الله يقويك يا قويه ههههه مش من جروب القوة

بوسيلي البيبي اوكي موووووواه من خالتو

كتبت : اسيرة حبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
مساء الكحه و الالفلونزه خخخخخخخخخخخ

سلامات يا بنات من الامراض

زووووز
شكلو الفيروس جاء خلاص

رشيقه هانم
ااااللللف سلامه على بنتك يا عمري ما تشوق شر و حلو كسر الثبات

الحب
شكرن و بي التوفيق

و ككككل الحلوين كيف اليوم معاكوم

..........................................ز
يومي
فطور
بيضه مسلوقه

الغدا
كام لقمه عصيده

العشاء ان شاء الله
تونه و ملفوف و شاي

رياضه
33د اربيت

و الحمد الله

ههههههه عجبني كيف تمسي اصل كلنااااااااا بالانفلونزا الله يشافي الكل يا رب

عجبني يوووومك هايل انا مستحيل ارضى بكم لقمة لامووووووووووت خخخخخخخخخ

واصلي و ان شاء الله توصلي لمبتغاكي

كتبت : اسيرة حبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغربيه وافتخر:
مرحبا يا فتيااااااااات

يومي

الافطار

مااااء تم مااء

بعد ساعه امليط بيض مه ماعقه زيت زيتزن وشاي اخضر بدون سك

الغداااء

كوسه مع صلصه الطماطم و2 توست اسمر
و3 اكواب شاي اخضر بسكر

رايحا اعملي شويه رياضه

والعشاء ان شاء الله يوغورت طبيعي مع خس

برااااافووووو عليك ختي نهارك بزززااااف مليح ان شاء الله توصلي للوزن المطلوب

يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الصورة دى بتفكرك بايه

بنات المدينه ممكن