يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

معاكم معاكم رجيم اللقمات

ومشي نص ساعه
يلا الهممممممه يارشيقات

انا تعشيت 2 تفاحه و بعد شويه راح اكل واحده زبادي و خلااااص يومي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
مــــساء الخـير والإحساس والطيبه

مساء مايليق إلا بمجموعتي مجموعة النشيطات

كــــيفي مجموعتي وبدلعها


ماشاء الله شايفه حمااااس دوووم يارب

يالله عن إذنكم دقايق بشوف اليوميات اللي فاتتني

<<< متحمسه ماشاء الله

مساء الخيير عليكم

تقريري اليوم

قبل الافطار كاسان ماء

الافطار نصف كاس حليب كامل الدسم

بعده ب ساعتين 2تفاح و2 برتقال صغيره ما بعرف شو بتسموه

الغداء نصف كاس عصير التفاح و5شرائح مورتاديلا و توست اسمر وكوسه مبخره


السناك فواكه تفاحه و3مندلين

العشااء الحين شبعانه ادا جوعت راح اكل يوغورت دايت ان شاء الله