الي وزنها في التسعينات 90 تدخل

يوميااااتي لليوم
الفطووور بيض مقلي ومن بكرا إن شاء الله ببدأ أكل مسلووق
الغداء ::
خضار مسلوقه ,,سلطه ,, وصدر دجااااج ,4 ملاعق أرز
وتمشيت ثلث ساااعه لأني أحس نفسي تعباااانه بكرا رح أتمشى ساعتين
وأكلت قطعتين صغااار بسبوسه
وشربت 3 لتر ماء

ممكن اشارك معاكم أنا وزني الآن 93كيلو و900 جرام / أنا اصوم يوم وافطر يومين وهكدا والسحور يكون موية فقط والفطور لبنة قليلة دسم وتوست أسمر وشرائح أناناس طبيعي وحبة تمرة وموية وأسوي رياضة على السير الكهربائي لمدة 45 دقيقة الى ساعة وطلوع ونزول الدرج عشر دقائق وهدفي 70 كيلو أدعوا لي بالدرية الصالحة عندي ولد واحد الله يحفظه ويصلحه ويخلي لي زوجي الغالي هو اللي يشجعني

بالتوفيق حبيبتي نور انتي والصبايا الي معك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت الجنوب1:
ممكن اشارك معاكم أنا وزني الآن 93كيلو و900 جرام / أنا اصوم يوم وافطر يومين وهكدا والسحور يكون موية فقط والفطور لبنة قليلة دسم وتوست أسمر وشرائح أناناس طبيعي وحبة تمرة وموية وأسوي رياضة على السير الكهربائي لمدة 45 دقيقة الى ساعة وطلوع ونزول الدرج عشر دقائق وهدفي 70 كيلو أدعوا لي بالدرية الصالحة عندي ولد واحد الله يحفظه ويصلحه ويخلي لي زوجي الغالي هو اللي يشجعني