الي وزنها في التسعينات 90 تدخل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : موكا موكا

بالهنا والشفا حبيبتي موفقه يارب ^_^

كتبت : noor2005

فطوري اليوم:::::::::
بيض مقلي, ملعقة تونه, ملعقة جبنه فيتا, قطعة خبز صغيره, شاهي أحمر
الغداء:::::::::::::

سمك ,سلطه ,زيتون

وأكلت شكلاطه
شربت لتر ونص ماء الصبح
رح أتمشى الحين وأرجع لكم
وأقوللكم شنو صار

كتبت : noor2005

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
بالهنا والشفا حبيبتي موفقه يارب ^_^

تسلمين يالغلا

كتبت : noor2005

اليوم تمشيت ساعتين
وسويت تمارين سويديه لمدة ربع ساعه
وشربت 4 لتر ونص ماء

كتبت : noor2005

يومياتي ليوم الأمس بتاريخ 24_12_2011
شربت 4 أكواب ماء على الريق
الفطووووور:::::
بيضه مسلوقه ,ملعقة جبنه دومتي لايت
الغداء:::::
5ملاعق أرز , 3 شرائح سمك , سلطه
وتمشيت ساعه بعد الفطور وساعه بعد الغداء

وشربت 3 لتر ماء

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة noor2005:
يومياتي ليوم الأمس بتاريخ 24_12_2011
شربت 4 أكواب ماء على الريق
الفطووووور:::::
بيضه مسلوقه ,ملعقة جبنه دومتي لايت
الغداء:::::
5ملاعق أرز , 3 شرائح سمك , سلطه
وتمشيت ساعه بعد الفطور وساعه بعد الغداء

وشربت 3 لتر ماء

بالهنا والشفاء حبيبتي

الي وزنها في التسعينات 90 تدخل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي لـ 14 يوم كـ جزء اول ( دايت + مشي ساعه) ولصاحبات الاراده القويه فقط

قــــــــــــــــررت التـــــــــــــغيير (2012)