يوميآإتي ~> يَ رَبَ حَقَقَ حَلمَيَ وسَآعَدَنيَ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
احســاس
-
اهلين طيوفة
حبيبتي نظامي نظام دشتي
اليوم مثلا افطرت سلطة مكونة من
خيار جرجير فلفل رومي طماطم وعليها شوية كمون
وتوي قبل خمسة دقايق ضعفت قدام الطعمية ههه
واكلتلي سندوتش صغير
وبعدين بعمل رياضة ايروبك لمدة ربع ساعة
حبيبتي نظامي نظام دشتي
اليوم مثلا افطرت سلطة مكونة من
خيار جرجير فلفل رومي طماطم وعليها شوية كمون
وتوي قبل خمسة دقايق ضعفت قدام الطعمية ههه
واكلتلي سندوتش صغير
وبعدين بعمل رياضة ايروبك لمدة ربع ساعة
كتبت :
طيوفة المزيونة
-
مآششآإء اللهه ضعفتي هاه ي حسوسة
آققول عآقبي نفسك ع السندويش الي آكلتيه
يعني مثلاً لاتتعشين او مثلا امشي نص ساعة عاقبي نفسك
وانا لو سويت شئ بعاقب نفسي
آققول عآقبي نفسك ع السندويش الي آكلتيه
يعني مثلاً لاتتعشين او مثلا امشي نص ساعة عاقبي نفسك
وانا لو سويت شئ بعاقب نفسي
كتبت :
بسسكوته
-
حتى انا اكلت 3 حبات لقيمات وعاقبت نفسي وبمشي ساعه كامله وبشرب شاهي اخضر طيوفه شدي حيلك لين السبت وبنوزن ونشوف من اليوم لين السبت كم نزلنا
كتبت :
ألماسة وحساسة
-
مرحبا طيوفة وبسكوتة واحساس
طيوفة , قبلت الاضافة ووالله أنا يهمني أشوفك نازلة كيلوات تنبسطين فيها
بس هذا النظام خطير عليك ! خطيييييييييييييييييير
أنا عمري ماسويت ريجيم من هالنوع أبدا وشوفي نزلت 15 كيلو ماشاء الله تبارك الله
بسكوتة شفت موضوعك اللي في الاستفسارات , وكنت أشيل همك لأني عارفة انك صادقة في نية الريجيم
عجبني فيك رغبتك في النظام المتوازن
وفرحني كثير ردك هذا ,
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بسسكوته:
جعل عيني ماتبكيك وربي انبسطت لما شفت ردك خلاص تابعيني واذا خبصت عاقبيني بسالك تعملي رجيم انتي وكيف خسرتي 15 ماشاءالله وهدفك توصلي كم
هدفي أوصل 62 ويمكن اذا وصلت أبغى زيادة , لأني مو طويلة مرة 157 طيوفة , قبلت الاضافة ووالله أنا يهمني أشوفك نازلة كيلوات تنبسطين فيها
بس هذا النظام خطير عليك ! خطيييييييييييييييييير
أنا عمري ماسويت ريجيم من هالنوع أبدا وشوفي نزلت 15 كيلو ماشاء الله تبارك الله
بسكوتة شفت موضوعك اللي في الاستفسارات , وكنت أشيل همك لأني عارفة انك صادقة في نية الريجيم
عجبني فيك رغبتك في النظام المتوازن
وفرحني كثير ردك هذا ,
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بسسكوته:
جعل عيني ماتبكيك وربي انبسطت لما شفت ردك خلاص تابعيني واذا خبصت عاقبيني بسالك تعملي رجيم انتي وكيف خسرتي 15 ماشاءالله وهدفك توصلي كم
احساس , أنا عمري 24 قريب من بعض
والحين بقول لكم قصتي :
ماراح أقول على ريجيماتي ومحاولاتي الفاشلة اللي قبل كذا
راح أكتفي بالتجربة الأخيرة اللي وصلت عليها لهذا الوزن ( مدتها 5 أشهر )
أقصى وزن وصلت له في حياتي هو 74 .. بس السنة اللي راحت انشغلت وكنت أداوم وأضطر أجلس لليل في الدوام وطول اليوم أكل من برا وقهوة وشوكلاتة وووووو الخ
تفاجأت ان ملابسي صارت ماتدخل فيني !
وزنت طلع وزني 83 كيلو
ومع كذا كنت أتجاهل الموضوع
لحد ماوقفت وقفة صادقة مع نفسي < أهم شي في الريجيم هذي النقطة
بدأت بتاريخ 20 شعبان بس تخفيف أكل , أحيانا أحذف العشا أو أكتفي بفواكه < هذي النقطة الثانية , الاعتدال وعدم الحرمان
أي وقت أضعف أروح لدولابي وأطلع ملابسي الجديدة اللي مالبستها لأن مقاساتها صغيرة
فيرجع لي الحماس
وهكذا
صراحة رياضة ماكنت أعمل أبدا , ليش ؟ لأني زمان كنت أرهق نفسي بها
فكرهتها
الحين رجعت لها بالتدريج , يوم بعد يوم ونص ساعة بس
الفطور أهم وجبة في اليوم , ضروري الفطور مثلا فاكهة وحليب , ساندوتش دايت مع عصير وراح أقول لكم كيف كنت أسوي لي ساندوتش للفطور أو أي وجبة
المهم كمان , ماتاكلين الوجبة وتنامين , أقل شي تتركين ساعتين بينها
كذلك الرياضة ماتاكلين بعدها مباشرة ( اشغلي نفسك بأي شي أو روحي تحممي واذا طلعتي كلي وجبتك ) ولا تاكلين قبل الرياضة مباشرة
أخر نقطة ببالي , اذا خبصتي بشي عاقبي نفسك بشي معقول , مثلا زيدي ربع ساعة رياضة
موتقولين أكلت شيبس لازم أسوي 3 ساعات رياضة !!!
واذا خبصتي لاتقولين خلاص أكمل اليوم تخبيص وأبدأ من بكرة < لأن برة هذا ماراح يجي !!
كملي يومك دايت كأنك ماسويتي شي
بنات والله حبيت قروبكم كثير , وبتابعكم يوميا اذا حابين
وأدخل أكتب يومي عندكم كمان , اذا شفتكم ملتزمين
أي استفسار أنا حاضرة
كيف تداومي لين الليل يعني ايش شغلك عاد انا احب استفسر واحلل من يومي ملقوفه
والله يختي من كثر ماسويت رجيمات زمان وعرفت تاثيرهم نفسيا وجسديا كرهتهم وقريب بكتب قصتي مع السمنه 
حلو نضامك بالاكل بس انا اول مااصحى مااحب اكل يعني افطر عالعصريه تقريبا وبس ارجع من الرياضه اموت جوووع واستنى ساعتين واكل شي خفيف معنو كنت ببتدي برجيم اليوم بس مامشيت عليه وعارفه انو الاكل بالليل يسمن 
