كيلو واحد في الاسبوع.... من تبدأ معي ؟؟
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
♥يمانية♥
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام مهند و اياد:
السلام عليكم
اختى يمانيه الف مبروك الاسم الجميل و ربنا يبعد عنك الحزن و الهم
وصال انشاء الله هنكون اقوى و اشد عزيمه من قبل انا الاسبوع اللى فات مكنتش ملتزمه لانى مفيش حد ياسبنى و الله انا بلتزم فى رجيمى بسبب التزامى معاكم
غير كده تلاقينى غير ملتزمه فى اى يوم
الحمد لله انا من 5 ايام بشرب زنجبيل اخضر و حاسه انه بيجيب نتيجه معى انشاء الله
اهم شى البعد عن السكريات
انا اقترح اننا نعمل اشياء اساسيه نعملها كلنا و الباقى يكون كل واحد حسب ظروف يومه
مثلا
الصبح 3كوب ماء على الريق قبل الافطار بساعه و دى مهمه جد و 2 كوب ماء قبل الغد و العشا
و و بعد كل وجبه كوب زنجبيل بعد الاكل مباشرا و بعدها بساعتين كوب شاى اخضر لان الشاى بعد الاكل مباشرا مش كويس صحيا على المدى البعيد
و ربنا يعنا جميعا
عزيزتي ام مهند و اياد السلام عليكم
اختى يمانيه الف مبروك الاسم الجميل و ربنا يبعد عنك الحزن و الهم
وصال انشاء الله هنكون اقوى و اشد عزيمه من قبل انا الاسبوع اللى فات مكنتش ملتزمه لانى مفيش حد ياسبنى و الله انا بلتزم فى رجيمى بسبب التزامى معاكم
غير كده تلاقينى غير ملتزمه فى اى يوم
الحمد لله انا من 5 ايام بشرب زنجبيل اخضر و حاسه انه بيجيب نتيجه معى انشاء الله
اهم شى البعد عن السكريات
انا اقترح اننا نعمل اشياء اساسيه نعملها كلنا و الباقى يكون كل واحد حسب ظروف يومه
مثلا
الصبح 3كوب ماء على الريق قبل الافطار بساعه و دى مهمه جد و 2 كوب ماء قبل الغد و العشا
و و بعد كل وجبه كوب زنجبيل بعد الاكل مباشرا و بعدها بساعتين كوب شاى اخضر لان الشاى بعد الاكل مباشرا مش كويس صحيا على المدى البعيد
و ربنا يعنا جميعا
اقتراحك حلو كثير بالنسبة للحاجات اللي نلتزم بها لأنه ذوقنا في الكل مش نفسه و لا ظروفنا متشابهة
3 كوب ماء على الريق هذه ممتازة و انا الحمدلله ملتزمة بها و كذلك الماء قبل الاكل
و انا بديت من فترة انه اكل علبة صغيرة زبادي اكتيفيا بعد الاكل عشان يساعد على الهضم و قلت بستمر فيه فترة و اشوف نتايجه لو ما نفعش بحول للزنجبيل
و كمان الشاي الاخضر ممتاز بعد الاكل بساعتين
و كمان انا بشوف انه الحركة ضرورية على الاقل في البيت لأنه الحركة او الرياضة بتسرع مفعول انقاص الوزن
و ربي يعيينا جميعا
