كيلو واحد في الاسبوع.... من تبدأ معي ؟؟

السلام عليكم
اليوم الفطار---نصف كوب حليب و حبتين بقسمات
الغدا ساندوتش لحمه
العشا --مكرونه و قطعة لحمه و قطعة لحمه و قليل من الشوربه
و طبعا متوصيه بالزنجبيل و الماء والشاى الاخضر

السلام عليكم كيفكم
ام مهند واياد ماشاء الله عليك تماام ورينى اخر الاسبوع كم نقصتى يماانيه وانا كمان ما ماشه على رجيم معين بس بقلل الاكل ولاحظت لو اترك وجبه العشاء بينقص الوزن بس مرات لاسف برجع تانى لاكل فى الليل ويرجع لوزن
جربى ما تاكلى بعد الساعه 8 بينقص الوزن بس بشكل بطى
كالعاده يومياتى شاى بحليب الصبح ومع قطه كرسون الغداء رز مضغوط والعشاء كان ربع سندوتش بطاطس مقلى ده طبعا امس اليوم الصبح شاى بحليب مع بسكويت والغداء باذن الله رز مع سمك والعشاء بحااول بدرى وشئ بسيط ولنا لقاء باذن الله

السلام عليكم
ام مهند واياد يمانيه ووينكم عسى ما شر وين اختفيتو
وزنى زى ماهو عشان كده الاسبوع ده بحجرب مشروبات للتخسيس واشوف يارب تكون بفاايده

سلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اعذورني اخواتي على الغياب
بالنسبة ليومياتي فهي اغلب الايام متشابهة
اول ما اصحى من النوم كاسه كبيرة ماء
و بعدها بساعة الفطور و غالبا ما يكون 2 توست اسمر محمص مع جبن بالشطة و قلص شاهي احمر
و الغداء اكل اللي بطبخه لزوجي و عيالي .... و انا بحاول بشكل عام اخلي الاكل خفيف الدسم عشاننا كلنا مش بس عشاني
و بعد الغداء باكل علبة زبادي اكتيفيا
و العصر ضرووووري قلص شاهي :)
و العشاء بيكون بعد المغرب و مرة فواكه و مرة سنتدوتش جبنة و مرة مافيش
و كل يوم امشي ساعة
و اقول ربي يعييييييين الجميع

السلام عليكم
اعتذر عن تقصيرى الايام اللى فاتت لان النت عندى فيه مشاكل
انا كمان ماشيه تخفبف مع شؤرب كتتتتتتتتير من الزنجبيل و ربنا يعنا وزنت و لقبت و زنى نزل
200 جرام الحمد لله احسن من الزياده انشاء الله الاسبوع القادم بيكون احسن
يا ريت لو اتاخرت فى كتابة اليوميات تعذرونى و ما تتركو اليوميات
كنت حابه اسالكم عن نوع السكر الديت اللى بتستخدموه انا استخدم نوع اسمه سويفا بس مكنش طعمه كويس و جبت نوع تانى حلوانى اخوان
لكن فيه 20سعره راريه فى المعلقه يا ريت تقولولى على النوع اللى بتستخدموه
و ربنا يعنا جميعا

وصال حبيبتى يا ريت تجربى الزنجبيل الاخضر و الله رائع بعد الاكل مباشر يعنى اعمليه قبل متاكلى و اشربيه دافى بعد الاكل
انشاء الله هتستفيدى منه كتير
يمانيه نظامك حلو خالص ربنا يقويكى اهم حاجه بالليل ماتكلى حاولى تعملى ترمس شاى اخضر او زنجبيل و تخليه جمبك
وقت متحسى بالجوع تشربى منه بيهبط احساسك بالجوع و يساعد على حرق الدهون كمان
و ربنا يعنا جميعا