يومـيآتـٍِي.......... ¬ صُحـٍـہ و رشآقـِـٍہ ♥ ~> :$

آلسسسلأآم عليكم ورحمته آلله وبركآته

:

آليوم آلجمعه .. لأ آلـه آلأ آللـه .. آلجو ححلو آلحمدلله .. آلله يرزقنآ ألأمططآر ي رب

:

بكرآ رآح آبد رجييم عذآري ... عجبني صرآحه ..صصح آني مأكأن ودي أتآبع رجيمآت بسس آعجبني مرآآآ
ونأويه أجربه آقل ششي آسبوعيأ

:

وبديت منآفسسه بقروبي مع آختي آلغآليه طيف آلحب لبى قلبهــآ
هنـآ >> http://forum.rjeem.com/t116107-13.html#post2000122

:
وبأديه بموضوع آخر بعد .. ( للنجمآت ) كل يوم آدخل عنهم وأحط معأدلي لليوم يعني يحمسسني مأاخبص بآذن آلله

:

آلتوفيق من آلله وي رررب وقفني

:
يوم آلجمعه مارآح آكتبه .. لأني بسس أفطرت وبتعشى =)

:

برب لبكرآ

رجيمي آلأسسبوع آلجآي =)

:


السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...


الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..




:

آلله يعين ويوقفك =)

يـــــوم آلسسبت 26 /3

:

مششيت ع رجيم عذآري نفسس آلرجيم تقريبآ
ب آلفطور + آلغدآء + آلعشآء =)
وآلدوآم مأشربت الاعصصير بسس .. ^.^

:
آلريآضه / مششيت تفريبآ سآعه كأمله وحرقت 350 سعره حرآريه

وشرب آلمآء / صرآحه ماكثرت يمكن 5 ب آلكثير =(

يـــــــومي ل يوم الاحـد

آلفطور وآلغدآء / نفس رجيم عذآري + مأتعديت نقأطي
آلعشآء/ نفس آلرجيم بس زت زبأدي + مأتعديت نقأطي
آكلت كليجه وآحده =( خخخخخ

آلريآضه/ مششيت سآعه ع آلسسير وحرقت آلحمدلله


وبث ^.^