◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ ▒▒►

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ميمي^_^

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
على رغبة اختنا ميمي

بنخصص لكل مشتركة باليومية لون كتابة يختص فيها
ممكن كل مشتركة تقتبس الرد وتلون أسمها باللون اللي تحبه

دلعي نادر
RnoOM
ۈقفـۃ كبريآء
اناقتي برشاقتي
ميمي ^_^
شمس الحياة
يورين
شهد ليبيا
تاج _ الزين
براءة
سلطانه11
نورة السبيعي
فــرزآتشي
حنايا الروح

داا لونــي

كتبت : اناقتي برشاقتي

يومي:
الفطور: تفاحة (0) + شيبس خضروات (3)
الغداء: 5 ملاعق رز (2.5) + سمك (5) + صلصلة حارة (1)
العشاء: شكشوكة (4) + خبز (3) + (4) rice crackers << ماكنت اعرف نقاطه صدمني
المجموع 22.5 من 20

+

30 دق تمارين

كتبت : ميمي^_^

يومــي

الإثنين 15 / 2/ 1433 هـ

رجيمي النقاط

الفطور :

ظرف نسكافيه (ماي كوب) نقطة

4 قطع شابوره بر نقطتين

جبنة شرائح نقطتين

5 نقاط

الغدا:

شورية خضار صحن صغير نقطتين

برجر دجاج مشوي 4 نقاط

6 نقاط

العشا:

ربع رغيف صغير نقطه
كباب دجاج 3 نقاط
4نقاط

المشروبات

3 اكواب شاي جامو 0 نقطه كوب صغير موكا 3 نقاط

المجموع الكلي للنقاط 18/18

الرياضه :

مشي ساعه

اوربتراك 30 دقيقه

كنت ناويه اتعشى زباادي بس للاسف

كتبت : اناقتي برشاقتي

بأنتظار البقية

كتبت : ميمي^_^

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
يومي:
الفطور: تفاحة (0) + شيبس خضروات (3)
الغداء: 5 ملاعق رز (2.5) + سمك (5) + صلصلة حارة (1)
العشاء: شكشوكة (4) + خبز (3) + (4) rice crackers << ماكنت اعرف نقاطه صدمني
المجموع 22.5 من 20

+

30 دق تمارين

الله ونااااااااسه تسوي النقااااط زيي

حلوو عشان نسااعد بعض

يومك حلو ماشاء الله ومو مشكله النقطتين والنص اشربي شاي اخضر

كتبت : اناقتي برشاقتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميمي^_^:
يومــي

الإثنين 15 / 2/ 1433 هـ

رجيمي النقاط

الفطور :

ظرف نسكافيه (ماي كوب) نقطة

4 قطع شابوره بر نقطتين

جبنة شرائح نقطتين

5 نقاط

الغدا:

شورية خضار صحن صغير نقطتين

برجر دجاج مشوي 4 نقاط

6 نقاط

العشا:

ربع رغيف صغير نقطه
كباب دجاج 3 نقاط
4نقاط

المشروبات

3 اكواب شاي جامو 0 نقطه كوب صغير موكا 3 نقاط

المجموع الكلي للنقاط 18/18

الرياضه :

مشي ساعه

اوربتراك 30 دقيقه

كنت ناويه اتعشى زباادي بس للاسف

حبووو ميمي انتي حسبتي نقاطج 18؟
انا راسي افتر .. وايد نماذج
النموذج الاخير اللي قريته ان بعد كل خمسة كيلوجرامات انزلها انقص من النقاط نقطة وكحد اقصى 17 نقطة
انا توني بديت فيه ونقاطي 20 وباقي لي نص كيلو وانزل ل19 نقطة
طبعا هذا بعد ما اتوقفت .. هالرجيم مسويته من قبل ونزلت عليه تقريبا 15 كيلو

◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ ▒▒►

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات رجيم ماتيا

رسالة من صعيدي لزوجته ههههههههههه