مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات سباق العيييد miss fitness بإشراف بنوكـه




معاً نبدأ يومياتنا مع مسابقة سباق العييييد





شروط المسابقه:



الالتزام بالحضور اليومي والتي تتخلف لمدة اسبوع يلغى اشتراكها


التزام كل فريق بكتابة يومياتها بلونها المحدد

فريق ام ندوره اللون الازرق
(Top Team)

فريق الامل المنتظر اللون الوردي
(speed Team)

فريق بنك روز اللون البنفسجي
(Turbo Team)



ممارسة الرياضه ولو 30 دقيقه يومياااااااااا



التي تتخلف عن تسجيل النتايج باليومين المحددين لا يؤخذ اسمها بعين الاعتبار وسوف يغلق الموضوع بعد انتهاء اليومين المحددين




ع كل متسابقه بتدوين النتايج اسبوعيا يومي الجمعه أو السبت



سوف يكون ف وسام لاكثر وحده تنزل من الثلاث مجموعات




سوف يكون ف وسام لاكثر 2 ينزلون من كل مجموعه






ووسام للفريق الاكثر نزولا من كل اسبوووووع






أسماء مجموعة بنوووكه :-
ام السارات - نبض المسا - ام ياسمين - فتفوته سكر - مهابه - ساره لوف - نوف 1990- شيرين السيد - مدام الصين - cheree- yasina2014 -
cute-soso89- nanous- bntsaud- nody2

* * * * * * *

لكل مجموعه موضوع مستقل وهذا الموضوع خاص بمجموعة
(بنــــــوكـــه)
يالله مجموعة (Turbo Team) ورونا حماسكم
مجموعة بنوووكه :-
ام السارات - نبض المسا - ام ياسمين - فتفوته سكر - مهابه - ساره لوف - نوف 1990- شيرين السيد - مدام الصين - cheree- yasina2014 -
cute-soso89- nanous- bntsaud- nody2


* * * * * * *
يالله حبيباتي كفايه تخبيص أخذتوا 3 أيام في رمضان
يالله أبدأو بالجد نبغى العيد يجي وإحنا بأحلى طله
بإذن الله
[glow1=FF66CC]
[glow1=FF66CC]
السلام عليكم جميعا
انا بجد مبسوطة اوى انى اشتركت معاكم ودى اول مرة
وانشاءالله اداوم معاك واكتب كل يوم اللى اكلته انا ابديت الرجيم من امبارح
واكلت ربع فرخه مسلوقة و3 تمر ناشف وشربت 2لتر ماء
وشريبت كمان كوب اعشاب ومتسحرتش ومشيت نص ساعه ونطيت الحبل 50نطه بس دعواتكم معايا
[/glow1]
[/glow1]
بنوكه باركيلي نزلت كيلو الا 200 غرام ضضاااااق صدري والله ملتزمه بالرياضه وشاده بقوة وماكل الا شوربه وفواكه وتمر ولبن بس الحمد الله ملتزمه بالرياضه 40 دقيقه اليوم حطيت مفتوح كل سبت اقيس واحط مفتوح الله يسعدكم بكرا ان شالله طول الاسبوع تمر ولبن عشان انزل اكثرررررر الله يوفقكم يارب
الف مبرووووووووووووووووووووك الافتتااااااااااااااااح ويعطيييييييييييييييييج الف عااااااااااافية قلبي :)

Turbo Team gooooooooooooooooo
الله يبارك في أعماركم يااااارب منورييييييييييييييين

نــــوف حبيبتي
الف مبروك النزول ماشاء الله عليك
ودوم يارب نزول الوزن بصحه وعافيه وتوصلي للي تتمنيه يارب :)
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
العيييد , بإشراف , بنوكـه , fitness , يوميات , miss , سباق