ربيع الصحة والخفة والرشاقة ،،

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنا الليل

اليوم الاربعاء 23-3-1433

الرياضة
مشي نصف ساعه على السير
رياضة البطن وبوش اب 30 مره

الفطور
تفاحة

الغداء
ساندوتش لبنه مع خيار وخس وكاسة شاهي اخضر بالليمون

العشاء
معزومة والله يستر لا اخبص الدنيا

وبكرا القيااااس

بانتظاركــ دمتي بخير

كتبت : غالي عليه

ماشاء الله عليكم وااااااااااااااااااااااااايد حبيت طريقة الوزن اليومي روووعه تحسين انج مراقبه وزنج صح ...

وفي ملاحظه صغيره للاخت ghooja

لا توزنين وزنج اول ما تصحين من النوم على الاقل ريحي مال نص ساعه بعدين اوقفي عالميزان لان اول ما تصحين من النوم الدوره الدمويه بعدها متحركت فا تلاحظين زياده خفيفه فالوزن

وجربي شوووفي اول ما تصحين اوزني وزنج وبعد مره ثانيه اوزني بعد نص ساعه لي ساعه بتحلاحظين فرق

وبالتوفيق وان شاء الله انشوووف عالم 50 ياااارب

كتبت : جنا الليل

اللهم لك الحمد ولك الشكر
ماخبصت
مع ان العشاء كان خطير
بس قااااااومت الحمد لله يارب
واكلت سلطة خضراء فقط

وراح اوزن بكرا الصباح

باذن الله

كتبت : ghooja

جنا الليل
صباح الخير عزيزتي ،، والله أنك ريحتيني جلست أفكر فيك البارح وأقول أن شاء الله ماتخبص
بس طلعتي بطلة ماشاء الله عليك ،، الله يعوض تعبك ع الميزان وتشوفي رقم يثلج الصدر يارب
أنا اليوم الغذاء مع أهل زوجي أدعي لي ما أكثر بكتب لك يومياتي بصدق
وهزئيني اذا خبصت جد جد مابي يزيد وزني ولامئة جرام ،، أبي اشوف الخمسينات في الميزان في أقرب وقت

غالي علي ،، صباح الخير يارشيقة ،، تسلمي ع المرور والتشجيع والنصيحة
وجاري تطبيق النصيحة من اليوم أن شاء الله
وإلى الوزن المثالي بأذن الله أنا وأنت كل الصبايا الملتزمات

كتبت : جنا الليل

صبااااح الخير اختي الغالية وصديقتي الرشيقة غوجااا

طبعا اليوم يوم الوزن

صحيت طيراااان على الميزان

ماغلست وجهي حتى ولا رحت الحمام اكرمك الله

واروح واغسل

واجي اوقف على الميزان

واتذكر مالبست النظارة يالليل واراجع احوس ويني جادعتها

ههههههههههههه والله حسيت شكلي يضحك اليوم

المهم طبعا بعلمكم قبل
وزني الي في التوقيع
75 في الميزان العادي

بس لما اشتريت الكتروني طلع لي غير وزيادة
فعتمدت الالكتروني لان اعتقد هو الادق
بدأت الالتزام يوم الجمعة الي فات وكان القياس كالتالي

اول قياس كان الجمعة 18-3-1444 = 79.600
ثاني قيااس كن اليوم الخميس 24-3-1433 = 67.100

يعني اللهم لك الحمد والشكر
خلال 5 ايام وماخبصت ولا يوم الحمد لله نزلت 3.5 كيلو
الحمد لله الحمد لله الحمد لله

اول شي احمد ربي واشكره انه اراضاني وعوض تعبي رضا
لك الحمد والشكر ياربي

ثانيا اشكرك انتي حماسك ومتابعتك معي كل يوم اعطاني ارادة واصرار اكثر وعزيمة اقوى