جسدي... قف !! فأنت تجرحني ..:(

السلام عليكم

كيفكم يا رشيقات

انا ايش اقول ما ودي اكتب قصة حياتي بس كل اللي ابي اقول
محتاجه لكم
ابي اضعف
تعبت وانا اقول ابي اضعف بس من جد من جد ابي اضعف ويأست
لكني أردد مازال هناك ومض لأشراقة يوم جديد يوم ابدأ به وينتهي تمر الايام والشهور
وأرى ذلك الجسد الممشوق تحولت لغة عربيه المهم
انا اتمنى تتقبلوا يومياتي

ما ا تبع أي نظام أنا اتبع خفيف ولما اقول تخفيف نفسيتي تتقبل هالموضوع وتمتنع عن الحلويات وهالسوالف اللي مالها فايده

إن شاء الله راح ابدأ بكرة اللي حابة تشاركني يا مرحبا لاني محتاجه دعمكم وتشجيعكم


وزني خبري انه 110 بكرة الصباح راح اوزن واكتب الوزن من جديد
طولي 155 يعني فوق النص بس ان شاء الله راح اوصل مالي هدف في وزن قريب

هدفي في البدايه هو اني اتحرك بخفه و ما اتعب من اقل جهد وطبعا انزل وزني


ومن بكرة راح ابدأ :)

حبيبتي انا فرحت جدا لما شفت يومياتك
انا مثلك مااحب حتى كلمة رجيم
راح اشترك معك ونظامي يكون تخفيف مثلك ورياضة تمارين ربع ساعة باليوم
وبشرب كل يوم شاي اخضر واعشاب اذا حبيتي اقلك عليها
وامتنع عن الحلويات والمشروبات الغازية وببببببببببس
انا من اليوم بديت بس من بكره بلتزم معك
اقبليني معك ياحلوة

اهلين حياك معاي

نبدأ وان شاء الله نوصل للي نبيه
بالنسبه للرياضه انا بمشي على الجهاز ببدأ تدريجياً 10 دقايق ويعنو شوي شوي

بس ماقلت كم وزنك

موفقه حبيبتي
وان شاء الله تفرحينا بنزول وزنك قريباً

حبيبتي انا ماعندي جهاز للمشي بس ان شاء بعمل تمارين
انا وزني حاليا 68 يعني لازمني تقريبا 13 كيلو
ان شاء نوصل للهدفنا
بس لازم عزيمة وارادة ياحلوة

مبرووك على اليوميات ان شاء الله تكون بداية مرحلة الرشاقه من هذا القروب ..وان شاء الله توصلين للهدف الي تبينه بصحه وعافيه

ش