يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ghooja

مرحبا ياصبايا
أنا كمان ودي أكون معكم بالأورانج بالأيام الجايه أن شاء الله أنا وغالي عليه وأناقتي نكسر الستين ونملئ الصفحات أورانج

يوم التمر واللبن

الأحد 18 ربيع الآخر

الفطور قبل الجامعة
7 حبات تمر + كوب حليب صغير قليل الدسم

الفطور في الجامعة
فطيرة جبنة + كوب حليب مكثف مع شاي بدون سكر

الغذاء
5 حبات تمر + كوب صغير حليب قليل الدسم بالنسكافيه

الرياضة
25 دقيقة كورس الرياضة
15 دقيقة أوربتراك

العشاء
تمرة + كوب صغير حليب قليل الدسم مع نس كافيه

كتبت : نيسو50

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:

هههههههههه
يمكن محد بآلخمسين
آدعي لي آنا وغالي عليه نكون ويآج بعد 10 آيآم

يا رب

كتبت : نيسو50

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
مرحبا ياصبايا
أنا كمان ودي أكون معكم بالأورانج بالأيام الجايه أن شاء الله أنا وغالي عليه وأناقتي نكسر الستين ونملئ الصفحات أورانج

يوم التمر واللبن

الأحد 18 ربيع الآخر

الفطور قبل الجامعة
7 حبات تمر + كوب حليب صغير قليل الدسم

الفطور في الجامعة
فطيرة جبنة + كوب حليب مكثف مع شاي بدون سكر

الغذاء
5 حبات تمر + كوب صغير حليب قليل الدسم بالنسكافيه

الرياضة
25 دقيقة كورس الرياضة
15 دقيقة أوربتراك

العشاء
تمرة + كوب صغير حليب قليل الدسم مع نس كافيه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

عجبتني فكرة الفطورين

انا اليوم عملت متلك تغديت مرتين

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات