يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ليبية_حرة

مرحبااا
انا اليوم فطرت ربع رغيف خبزة شعير بطن مغشول بالماء
وغداي 3 ملاعق ارز
وبعد العصر اكلت تفاحة
والحين مع العشاء اكلت برتقالة
هادي كانت يومياتي اليوم تقبلو مروري ودمتم بصاحة ورشاقة

كتبت : علا2204

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
مسا الخير صبايا ,
أول مرة أسجل دخول ووالله مو عارفة وش أقول لكم
أمس واليوم مو عاجبتني مرررررررررة
يبدأ اليوم تمام ويخرب في الأخير
مع اني توقعت ألتزم أكثر مع المسابقة

بس مع ظروف دوامي مو قادرة أضبط أكلي
جدا مقهورة والله .. كنت أقوى من كذا
بس ان شاء الله أرجع للالتزام لو بالتدريج
نفسي أمشي عالسير , مرة مشتهية بس ماعندي وقت
حتى الحين داخلة عالسريع وبروح أذاكر عندي بكرة اختبار الله يعين

لاحظت البعض ياكلون خبز الصامولي أو الكروسون , تراها مليانة سعرات .. استبدلوها بشي أخف

فعلا نافلة أكلك أبدا مو صحي ..
الحل انك ماتخلين هالأشياء تتوفر عندك بالبيت ..
اشربي موية كثير بين الوجبات

ريمو يومك بطل ومتوازن ماشاء الله < أتوقع يوم أمس
وشكرا عالسؤال

علا شكرا عالسؤال , لاتقولين لي وزن .. أنا أكثر منك !!
والأسوأ الدورة قربت وانتوا بكرامة , والشهية مفتوحة عالأخر

بصراحة مو قادرة أكمل باقي الصفحات راح الوقت على المذاكرة ..
أرجع أكملها بعدين :"(
أستودعكم الله جميعا

هلا لموس كيفك ياقمركنا بنستنا فيكم لسه ما بينت سوسو وحلومه وجاردينيا الله يجيبهم على خير
الله يعينك ويسعدك وان شاء الله بترجعي تلتزمي واحسن من اول كمان وبنصير بالخمسين
بس اهم شي لالالالالالالالالالالالالالالالالا للياس تفائلي التفائل حلو وتفائلو بالخير تجدوه
والشغل الله بعين عليه والله يوفقك في الدراسه

كتبت : علا2204

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريما الرشيقة:
الاحد18/4/1433هـ
كوب ماء زمزم على الريق
الفطور : كوب حليب شاي ونصف رغيف بر و4ملاعق طعام عدس
كوب ماء زمزم
الغداء : كوب حليب زنجبيل قليل الدسم بدون سكر
العشاء : نصف رغيف بر محشي ملعقة جبنة سائلة وكوب حليب شاي
الرياضة : مافيه لانه لس الدورة ثاني يوم ماقدرت اعمل رياضة

هلا ريما يومك تمام وان شاء الله كم يوم بترجعي للرياضه الله يسعدك موفقه

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات