يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنة ليبيا

هاي بنات
الايباد مش راضي يفتح مع المنتدى هدا بس ومستغربة. هلبا

المهم انا ملتزمة ولله الحمد وان شاءالله انحل مشكلة الايباد والمنتدى

كتبت : moon flower

مررحبا صبايا

شدووو حيلكم يا صبايا ...الايام سرريعه اضغطوو على انفسكم وصدقووني بيعدي الشهر زي البرررق

يومياتي

الغداء +الفطوور
قطعة سمك فيليه بالفرررن +كوووسه +4 م رز ابيض +سلطه مقطعه

سناك
كووافي

العشاء
2 ك وربع الشوربه الحارقه +زبادي اكتيفياء

الرياضه
شغل البيت

وسلامتكم

كتبت : علا2204

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غالي عليه:
للاسف يومي كان مووول مب حلووو لاني اكلت فطاير ..

الله يقدرنا ونكمل رجيمنااااااا ...احس موول مالي خاطر للرياضه ما ادري ليش معن عندي وقت كثير بس ملل ههههه

مو مشكله الفطاير ازا اكلتي شي تقيل وازني بقيت يومك يكون خفيف سلطه مثلا خضار اوفواكه اشي خفيفه
وان شاء الله بتحفي
فتره كنت متلك ما العب رياضه كسل بس حاليا بحاول امشي ساعه باليوم اوقات ما بمشي متل اليوم
واوقات بتشجع وبعمل رياضه الشهر الماضي تقريبا يوميا كنت امشي ساعه ورياضه من نص ساعه ل ساعه
ان شاء الله برجع التزم اكتر بالرياضه
انت ابدي حتى لو بس عشر دقائق وبتصيري تزيديهم كتير الرياضه مريحه ومنعشه وبتعطي راحه نفسيه
حتى شكل الجسم بيصير احلى بكون فرق يبن انك تنزلي الوزن نفسو مع رياضه او بدون
مع الرياضه احلى موفقه وان شاء الله بتنزلي وزن وبتوصلي للي بدك اياه

كتبت : غالي عليه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة moon flower:
مررحبا صبايا

شدووو حيلكم يا صبايا ...الايام سرريعه اضغطوو على انفسكم وصدقووني بيعدي الشهر زي البرررق

يومياتي

الغداء +الفطوور
قطعة سمك فيليه بالفرررن +كوووسه +4 م رز ابيض +سلطه مقطعه

سناك
كووافي

العشاء
2 ك وربع الشوربه الحارقه +زبادي اكتيفياء

الرياضه
شغل البيت

وسلامتكم

كل ما اقرا رد اي بنت فيكم ضميري يانبني علي اكلته اليوم

محتاجين لحماسكم ودعمكم يا جمااااااعه لا تنسونااااا كثرووو من كلام الحماااااااس عسب ما نيأس

كتبت : غالي عليه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة علا2204:
مو مشكله الفطاير ازا اكلتي شي تقيل وازني بقيت يومك يكون خفيف سلطه مثلا خضار اوفواكه اشي خفيفه

وان شاء الله بتحفي
فتره كنت متلك ما العب رياضه كسل بس حاليا بحاول امشي ساعه باليوم اوقات ما بمشي متل اليوم
واوقات بتشجع وبعمل رياضه الشهر الماضي تقريبا يوميا كنت امشي ساعه ورياضه من نص ساعه ل ساعه
ان شاء الله برجع التزم اكتر بالرياضه
انت ابدي حتى لو بس عشر دقائق وبتصيري تزيديهم كتير الرياضه مريحه ومنعشه وبتعطي راحه نفسيه
حتى شكل الجسم بيصير احلى بكون فرق يبن انك تنزلي الوزن نفسو مع رياضه او بدون

مع الرياضه احلى موفقه وان شاء الله بتنزلي وزن وبتوصلي للي بدك اياه

صح كلامج ...بس اصلن كنت مصدعه من يومين من قلة الاكل لاني كنت متبعه رجيم السوائل بس من اكلت راح الصداع هههههه

والمشكله الثانيه اني اكلت الساعه 8 يعني وقت متاخر ماااااااااا احب اخرب نظامي بس ما ادري شو الي خلاني اكل يمكن لاني كنت طالعه مع زوجي والاطفال..

يالله ان شاء الله باذن الله من اليوم التزم وما ايأس

كتبت : علا2204

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غالي عليه:
صح كلامج ...بس اصلن كنت مصدعه من يومين من قلة الاكل لاني كنت متبعه رجيم السوائل بس من اكلت راح الصداع هههههه

والمشكله الثانيه اني اكلت الساعه 8 يعني وقت متاخر ماااااااااا احب اخرب نظامي بس ما ادري شو الي خلاني اكل يمكن لاني كنت طالعه مع زوجي والاطفال..

يالله ان شاء الله باذن الله من اليوم التزم وما ايأس

معك حق بالنسبه للاكل بوقت متاخر بدايقني يعني لو اكلت نفس الشي بالنهار مو مشكله بس باليل بدايق الله بعين
وسلامتك من الصداع اكيد الرجيم الو دخل الحمد لله على كل حال
وتتهني بالطلعه وان شاء الله بقية الايام بتلتزمي اكتر وبنوصل للي بدنا اياه امين

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات