يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : علا2204

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
مرحبا ياصبايا
أنا كمان ودي أكون معكم بالأورانج بالأيام الجايه أن شاء الله أنا وغالي عليه وأناقتي نكسر الستين ونملئ الصفحات أورانج

يوم التمر واللبن

الأحد 18 ربيع الآخر

الفطور قبل الجامعة
7 حبات تمر + كوب حليب صغير قليل الدسم

الفطور في الجامعة
فطيرة جبنة + كوب حليب مكثف مع شاي بدون سكر

الغذاء
5 حبات تمر + كوب صغير حليب قليل الدسم بالنسكافيه

الرياضة
25 دقيقة كورس الرياضة
15 دقيقة أوربتراك

العشاء
تمرة + كوب صغير حليب قليل الدسم مع نس كافيه

حلو يومك ماشاء الله موفقه
وان شاء الله خلال العشر ايام اللي جاي ببنزل وزن منيح
وكل الصبايا امين يارب
ويومياتك كتير حلوه موفقه

كتبت : أميرة باحساسي

السلام عليكم
فطاري اليوم كان عصير جريب فروت بدون سكر مع شرب ماء
والغدا ما اتغديت
العشا كان سلطه وساندويتش جبنه بالطماطم
وان شاء الله من بكرة راح التزم اكتر بالريجيم
تحياتي لكم ورداتي

كتبت : علا2204

يومي
اليوم كنت صايمه الحم لله الله يتقبل منا
السحور كان 7تمرات وكاست حليب
الفطر 3تمرات +سلطة فواكه(موزه +نص تفاحه+نص برتقاله+نص رمانه+ملعقه صغيره عسل)
ملاعق رز+فاصوليه خضرا
شربت قهوه ومنقوع مكون من كمون وميراميه ويانسون ومي تقريبا لتر ونص
وشربت شويت حليب من كاست ابني
بعدها اجت على بالي التبوله قمت عملت تنوله واكلت صحن يميم ويس
اليوم ما عملت رياضه

كتبت : غالي عليه

للاسف يومي كان مووول مب حلووو لاني اكلت فطاير ..

الله يقدرنا ونكمل رجيمنااااااا ...احس موول مالي خاطر للرياضه ما ادري ليش معن عندي وقت كثير بس ملل ههههه

كتبت : علا2204

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميرة باحساسي:

السلام عليكم
فطاري اليوم كان عصير جريب فروت بدون سكر مع شرب ماء
والغدا ما اتغديت
العشا كان سلطه وساندويتش جبنه بالطماطم
وان شاء الله من بكرة راح التزم اكتر بالريجيم
تحياتي لكم ورداتي

بس لو اخدتي شي على الفطور بتهيئلي انو مو كفايه الجيب فروت كفطور لو اخدتي معو شي
والعشا لو خلتي غدا او وزعتي بين الغدا والعشا
صحتين موفقه وان شاء الله بتنزلي وزن منيح ومابيرجع بالمره

كتبت : غالي عليه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:

هههههههههه
يمكن محد بآلخمسين
آدعي لي آنا وغالي عليه نكون ويآج بعد 10 آيآم

انوووووووووووووقه بجد حمستيني ههههههههههههههههههههه صح صح ان شاء الله نكتب بالاورنج بعد 10 ايام هههه

خلاص خلاص بسكر حلجي مااا بخبص

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات