يومياتى مع السير
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الصراحة
-
حباييبى اللى حابة تخس بصحة و لياقة لازم ترفق رجيمها برياضة
و أنا عن نفسى الى 3 شهور يا دوب نقصت 4 كيلو و السببلهـــــــــــــــــــــــــــــــــــداقررت أنى أبدأ اليوم مشى على السير لمدة لا تقل عن ساعة و معهاكم تمرين سويدى للبطن و الأرداف
و علشان أستمر و ما يبرد حماسى قررت اندير يوميات و اللى حابة تشاركنى باكون سعيدة جدا
حتى نتنافس مع بعض
و من بكرة راح أبدأ بيومياتى ايش عملت فى المشى و الرياضة
و رح أحاول أنى اعمل رياضة 6 أيام بالأسبوع و أخد يوم الجمعة راحة
ها ايش رايكم بنات؟
