|•♥•| ¦ قروب لا وجود للمستحيل بقاموسنا | 1 | |•♥•| ¦
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ღ Я Ǿ Ǿ Й ღ
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
مرحبتين .. ولوو .. دوووم يارب .. وحياك ربي ..
ممكن لاهنتي تشرحين لي طريقة هذا البرناامج لان اسمع فيه كثير بس ماا فهمت عليه .. كيف رجيمهم وكيف الرياضه ووو ..
حيااك ربي اتشرف والله .. اذنك معكك يالغلا ..
اهلين حلوم منوره ياعمري كتبت رد لك طول وعرض وما ادري وين طار بس اللي كتبته في ردي الاول يوضح نظامهم ويا هلا فيك ومشكورة كثير على ترحيبك لي يا عمري مرحبتين .. ولوو .. دوووم يارب .. وحياك ربي ..
ممكن لاهنتي تشرحين لي طريقة هذا البرناامج لان اسمع فيه كثير بس ماا فهمت عليه .. كيف رجيمهم وكيف الرياضه ووو ..
حيااك ربي اتشرف والله .. اذنك معكك يالغلا ..
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدوء الورد:
مرحباااااااااااااااااا بنات كيف الرجيم معاكم
يومياتي
اليوم الثلاثاء
اخذت علي الريق 4 اكواب مويه
وبعدها بساعه افطرت 3 حبات شبوره مع كوب حليب خالي الدسم
سناااك لا يوجد
قبل الغدا كما 4 اكواب مويه
والغدا كان ربع خبز بر مع بطا طس يدام 4 ملاعق وقطعةلحم مسلوقه
سنااااا ك لا يوجد
تمارين لمدة ساعه
العشاء كان كم حبة بطا طس مقلي ما قدرت اقاوم هههههههههه بس قليله
مع شبور بر 3 حبات وجبنه قليله الدسم = كوب شاي
واخر شي شاي الضيافه
تقيمي ليومي حلووووووووووووووو
وبكذا خلص يومي والحمد لله
بناااات حابه اسئلكم ما تعرفوا شي يخلي الذراعين تنحف لاني مع ممارسة التمارين ما احسها نحفت كثير مثل جسمي
ياريت الي تعرف تقولي
