جاري البحث عن قروب اكس اكس لارج

مرررحبا ياحلووين

اليوم الاثنين 17- 5

الفطور : بيضه مسلوقه + 2 توست نخاله + كاس عصير تفاح من غير سكر

الغداء : ماأكلت شي

العشاء : نمت بدري وكمان ما أكلت شي

الفجر شربت كاس نسكافيه مع ملعقتين حليب نيدو وملعقه سكر

عشان هيك عاقبت نفسي وما تغديت ولا تعشيت

الرياضه : مشي على السير ساعه وربع وشوي تمارين رياضيه لمدة 10 دقايق

الحين صحيت من النوم بس مو حاسه بجوع ابد الحمدالله

راح اقوم اسوي شوي رياضه


تحياتي للجميع

مرحبا صبايا ووحشتووني سوري أضطريت أغيب عنكم يومين بس أطمئنكم ما خبصت أبد >>>> عيني بعينك
أحب أحيي الأخت / الفجر المتفائل بــ أنضمامها معناا
ولايهمك العمر صغيرة ولا كبيرة الموهم العزيمة والإرادة وإن شاء الله هالسنة كلنا نحقق الي نتمناه ونطمح إليه ونتمتع بالصحة والعافية يااارب ونوقف بجنب بعض بكل شي خلاص طفشنا من مقاسات XXL نبغى نلبس L لوحده ولا M >>>>> أشتغلت أحلام اليقضة وحابة أجاوب الأخت الحبيبة / دبدوبة وكيوت عن تجربتي مع د/ محمد الجزار , بصراحة كانت جدآ تجربة رائعة هذا وأنا مو مرة كنت منتظمة معاه وكان دايم يزعل لانه يتوقع بعد النظام الي يعطيني هو حق الاسبوعين يشوف نقصان كثير أنا كنت أعمل بكل شي كان يطلبه مني بس مشكلتي كانت الرياضة هو كان طالب مني امشي باليوم نص ساعة وأنا فترة متابعتي عنده كانت أختباراتي آخر سنة في الثانوية فقلت له ما عندي وقت للمشي فقال OK المشكلة أنا فيا حركة مو كويسة اذا مابدأت بالشي ما أعوض بعدين فصرت أسوي دايت بدون رياضة هو فعلآ نزل من وزني يعني انا كان وزني 90 وصار 70 معاه ومع هذا قال لو كنتي عملتي الرياضة كان نزل أكثر
بالنسبة للأدوية أيوا كتبلي ع حبوب XENICAL + CUPALINE+ SEVEN SEAS
حبوب زينكال كانت بعد الوجبات الي تحتوي ع دهون يعني أكثر شي كنت أستخدمها بعد الغداء
وحبوب الكوبالين كان دواء عشبي أستخدمها حبتين قبل الأكل (الفطور والعشاء)
وحبوب زيت كبد سمك القد كانت عبارة عن فيتامينات E D A كبسولة واحدة باليوم
وبرضو كتبلي ع الصابونة بريذ ولوشن الجسم مرة باليوم
أنا باقي عندي أوراق نظامه يعني مو لازم أتابع عنده لأني خلاص عارفة برنامجه بس كنت حابة يتابعني لمجرد المتابعة لأنه بصراحة مرة تعامله رائع يعني أحيانا يزعل الوحدة اذا ما نزل من وزنها يعني يعطيكي دافع قوي أنك تلتزمي وتنتظمي لكن للأسف أنا أول ما أنتهت مدة برنامجي كان ع الصيفية وطبعا الصيفية رجعت كل شي خسرته لأني كان هدفي أخسر وزن قبل زواج أختي وفعلأ خسرته ولبست وكشخت وبعدها نسيت حالي وجاء رمضان وعزايم وتجمعات وجاء العيد وأنصدمت بتغير مقاسي وكل يوم أببدا برجيم ودايم ما أنتظم ولخبطة لدرجة أني يأست وشلت فكرة الرشاقة من رأسي بس اذا أنتي عارفة الي بتسويه غلط ماراح ترتاحي الين تغيريه وكنت أحس بتأنيب الضمير ليه كذا ع حالي بس خلاص إن شاء الله نعوض الي راح مو عشان اللبس والكشخة عشان الصحة والعافية أنا مفكرة أبد بنظام د/ فادي الكل يمدح فيه وأنا ودي أغير وأجرب نظام جديد والنقصان الي فيه شي بصراحه مغري يعني نفس الرقم الي ودي أنزل منه
أنا طولي /162
ووزني قبل شهر 92 قبل يومين حصلت نفسي 88 ومبسوووطة بس باقي قدامي مشواااااار ودي أرجع 60 زي زمان أنا قبل شهر كنت متبعة نظام التخفيف بجانب الرياضة مع المدربة جيليان مايكلز هذه المدربة هي نفسها الي كانت في برنامج The Biggest Loserمن جد كلمة روعة قليل بحقها يعني مررة ممتازة بكل شي حتى من النوع الي يحمس ويخليك تشدي ع حالك ,عسى ربي يكتب لنا الي فيه الخير ونقدر نوصل لهدفنا يارب والاهم وأحنا بصحة وسلامة
أعتذر ع الأطالة