قروب السعرات الافتتاح الرابع مستمر وبقوه حياكم معانا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
شوكلاته بالبندق
-
السلام عليكم
كيفكم يابناااااااااات ربي يعطيكم العافية والقوة ماشاء الله عليكم وعوافي على قلوبكم
زهرة : عظم الله اجركم خيتووووووووه الله يغفر لميتكم ولجميع موتى المسلمين
ام عزوز ربي يعطيك العافية ويجزيك عنا كل خير ماقصرتي معانا ربي يسعدك
يومياتي اليوم :
الفطور / تمرتين + كوب حليب خالي الدسم= 100 تقريبا
السناك / حبتين عنب = 20
الغداء / 5 تمرات + ملعقة قشطة + كوب حليب = 250
العشاء / قطعة بيتزا مع عيالي = 300 + زبادي قليل الدسم = 360
المجموع 730 سعرة
بنااااااااااات انا ان شاء الله راح اسااااااااااااااااااافر واغيب اسبوع وان شاء الله راح نلتقي بعد عودني على خير
حللوني وسامحوني اذا ضايقت وحدة منكم ^_^
واعذروا مني القصووووووور
راح التزم بالدايت اكيد وان شاء الله ربي يكتب لنا الخير
احووووووووووووووووووووووووووبكم
استودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه
كيفكم يابناااااااااات ربي يعطيكم العافية والقوة ماشاء الله عليكم وعوافي على قلوبكم
زهرة : عظم الله اجركم خيتووووووووه الله يغفر لميتكم ولجميع موتى المسلمين
ام عزوز ربي يعطيك العافية ويجزيك عنا كل خير ماقصرتي معانا ربي يسعدك
يومياتي اليوم :
الفطور / تمرتين + كوب حليب خالي الدسم= 100 تقريبا
السناك / حبتين عنب = 20
الغداء / 5 تمرات + ملعقة قشطة + كوب حليب = 250
العشاء / قطعة بيتزا مع عيالي = 300 + زبادي قليل الدسم = 360
المجموع 730 سعرة
بنااااااااااات انا ان شاء الله راح اسااااااااااااااااااافر واغيب اسبوع وان شاء الله راح نلتقي بعد عودني على خير
حللوني وسامحوني اذا ضايقت وحدة منكم ^_^
واعذروا مني القصووووووور
راح التزم بالدايت اكيد وان شاء الله ربي يكتب لنا الخير
احووووووووووووووووووووووووووبكم
استودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه
كتبت :
um azoz
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحب الاول والاخير:
ام عزوز حبيبتي صحه وعافيه
حبيبتي وينتا موعد الميزان لجديد
اهلا حبيبتيام عزوز حبيبتي صحه وعافيه
حبيبتي وينتا موعد الميزان لجديد
الميزان يوم الجمعه الجايه
ان شاء الله شدي حيلك نبي نزول حلو
