قروب السعرات الافتتاح الرابع مستمر وبقوه حياكم معانا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um azoz

اهلا بنات

الغدا

رز ابيض 8 ملاعق و طبق ملوخيه

يتبع

كتبت : زهرة2012

السلام عليكم

يوم الثلاثاء

عالريق ماء مع ليمون
الفطور 2توست نخاله+بيضة+عصير أناناس
شربت ك شاي أخضر

قبل الغدا 2ك ماء
الغدا طبق كبير سلطه مع بذرة الكتان+ك لبن قليل الدسم
ك شاي أخضر مع زنجبيل

كتبت : سراب الحجاز

بعد طحيميے امس فِ ثبات وزنيے

قررت اصمد و آصمد قدآم الميزان

وان شاءاللہ يوم الجمعہ يتزحزح شوييہ ..

وليے عندھا شئے لزحزحہ الوزن

ماتبخل عليآ .. ترآ النفسييہ زفت ..

يومياتيے ل 5.25 الثلاثاء

الفطور : ماآآاآفيے

الغدا : رز مسلوق وسلطہ خضراء.

ساعہ مشيے .

العشاء : گاس لبن قليل الدسم + سلطہ .. آن شاءاللہ ...

كتبت : مغربيه وافتخر

يوميي

الافطار

يوغورت لدايت مع ملعه نخاله ما بعرف شو بتسموها بس هيه كتير منيحه الهضم

الغداء

امليط قرنبيط و8 ملاعق كرنب مع فول وقطعه صغيره خبز

يتبع

كتبت : عضوة

مراحب بنات
مبروك نزول الوزن للجميع
و مبروك الثبات
و الحمد لله ما فيه زيادة
اليوم الثلاثاء
صحيت متاخرة
ما افطرت
تغديت ربع صدر دجاجه مع ملعقتين رز و قطعه صغيرة اقل من الربع خبزة
بعد الغداء شربت كوب قرفه <<<< طعمه مرررة كريه الله يعز النعمه

كتبت : um azoz

اهلا بنات

النتيجه النهائيه

الفريق الاحمر 9ك و400جرام

والفريق الوردي تقدم ع الاحمر وصار 10ك و100جرام

الفريق الوردي هو الي فاز بالتحدي بفارغ بسيط

وهذا هو الوسام

الفريق الوردي انسخوه وحطوه بتواقيعكم

وشيلوا وسام المجموعه الورديه والي عندها وسام فارسه تشيله علشان مايثقل التوقيع

وفارسة الاسبوع

انجاز كبير من سوما نزول 2 كيلو و800جرام

تستحق الوسام عن جداره