للجادات فقط يلا معا نحقق حلم الرشاقة بأذن الله

الأهداااااااااااااااااااف:
الهدف الأول: 77
الهدف الثاني:73
الهدف الثالث: 70
الهدف الأخير:67

بالتوفيق بناات
فالكم الرشاقة باذن الله

سجليني معاكم حبيتي
معلوماتي هي :

الاسم:ياسمينة 77
الوزن الحالي:86
الهدف الاول:80
الهدف الثاني:70
الهدف النهائي:55
الرجيم المتبع:التخفيف
الرياضة:الايروبيكس لمدة ساعة كل يوم

انا حابه اشترك معاكم
الطوال156
الوزن54
الهدف 48

مساء الخير يابنات .....اني كثير سعيدة اني لقيت بنات نتشارك سوا رحلة الرشاقة.............
اهلااااااااااااااااااااااااااااااااااااا وسهلااااااااا بافراد مجموعتنا:
سالي الدبدوبة
الدوبا

يارب يتحقق حلمنا سوا..... بس اهم شي الالتزام ..كل وحدة فينا تدخل وتكتب يومياتها.
الميزان يوم الجمعة.
يلا نشجع بعض وممنوع التخبيص.... اي وحدة تلخبط في الرجيم هيكون في عقوبة وهي ((ساعة مشي)) اضافية . ها اتفقنا؟؟


راح ابدي اسجل (يوميي الاول بالرجيم -الاربعاء)كيف كان:
اكلت شوربة حارقة حوالي كاسة كبيرة على الغدا
وتفاحة العصر
وتفاحة بالليل
الرياضة :ساعة على جهاز السير الكهربائي

هذا يومي ....وانتو شو عملتوا....

كامليا
ياسمينة 77
ياالف اهلا وسهلا معانا . صارت مجموعتنا التالي:

سالي الدبدوبة
الدوبا
كامليا
ياسمينة 77
بانتظار يومياتكم...............ويارب نحقق الرشاقة سوا بصحة وعافية.....