للجادات فقط يلا معا نحقق حلم الرشاقة بأذن الله

السلام عليكم... هادخل بالموضوع على طول اني حالتي مثل كثير من البنات سمنت بعد الولادة كثير لحد ماكرهت نفسي ...وحابة انزل وزني ...مين...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
تفاح
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانة مكه:
السلام عليكــم ورحمــة الله وبركــاته ...

فديت التفاااح كله انا ,, اولا طلبتك لا ترديني حبيبتي


تكفين لي كم يوم وانا افرفر بالمنتديات وعجبني هذا المنتدى وكنت ادور على مسابقه الوحده تتحمس فيها


تكفيييييييين ابي اشترك معكم لا ترديني خيتووو بليييزززز وهذي اول مشاركه لي في المنتدى



وانا لي برنامج خاص لتمارين بصور حركات التمرين وبنزلها عالموضوع اذا سمحتي



لك مني ارق التحايا قلبووووووو ,,,



حبيبتي اهلا وسهلا بيكي...... وطبعا نرحب بيكي بمجموعتنا.... وكل ما زاد عددنا تحمسنا اكثر على الرجيم ونحس انه في احد يراقب رجيمنا وهذا يشجعنا على الالتزام اكثر.... يلا ننتظر يومياتك ياقمر.

وصارت مجموعتنا:
سالي الدبدوبة
الدوبا
كامليا
ياسمينة 77
شوشو
دانة مكه


بس اني اسال وين باقي افراد المجموعة.........وايش اخباركم؟؟
تفاح
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ¯`··._.· (عطر الفل) `·.¸¸.·¯:
موفقات حبيباتي
شكرا ليكي ونتمنالك التوفيق والرشاقة
تفاح
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو0:
هااااااى. ميرسي كتير تفاحة ع ترحيبك بيا. ان شاء الله رجيمى الهرم الغذائي بس هصوم بكرة. يارب ننحف كلنا
هلو حبيبتي...... انشالله صيام مقبول وننتظر يومياتك ياقمر....
تفاح
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمينة 77:
مساء الخير يا عسولات
بكتب يومياتي : الفطور كورن فلكس مع حليب خالي الدسم
على الساعة 11 تفاحة
وبعدها عملت رياضة مدة نص ساعة
الغداء 6 ملاعق معكرونة مع صلصة طماطم و بهارات
العصر كاسة زنجبيل بدون سكر
العشاء كنت عاملة للعيلة رز مع بامية باللحم فاكلت صحن صغير بامية بدون رز

يا رب ننحف كلنا بصحة و عافية .... آمين
هاي ياسمينة... كيف حالك....... والله يومك كان جيد بس ياترى تقدري تخففي العشا مثلا فاكهة اوكوب زبادي اعتقد يكون افضل... وبالتوفيق
دانة مكه
فــديت روــحك الطيبه حبيبتي فوفو >> اسم الدلع خخخ


الأســم ؛ دانـة مكـه

الوزن الحالي ؛ 70

الهــدف الآول ؛60

الهــدف التاني ؛ 50

الهــدف الاخير ؛ الثبات عالوزن باذن الله


الـــطول ؛ 150


الرجيم المتبع باذن الله شوربة الخضار


الرياضه ؛ كتاب خاص لتمارين وان شاء الله بانزل الصور او اني بشوف نفس الحركات تكون متحركه واحطها


والمشي ساعه يوميا




وان شاء ربي يكون بالعـــــــــــــــون


ذاك أول
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ممكن اشارك وياكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي

تعالوا شوفوا ليش ماتنقصون وزن رغم الالتزام بالريجيم !!

السابق

قروب الحميه والرشاقه

كلمات ذات علاقة
للجادات , معا , الله , الرشاقة , بأذن , حمل , يلا , فقط , نحقق