مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الرابح الأكبر فى المجموعات

مساء الخير
كيفكم يارشيقات المستقبل

يومي الاربعاء
9/5/2012
الفطور /
2 توست نخاله + سلايد جبن خالي الدسم + كوب حليب خالي الدسم

الغداء /
ماتغديت بسبب ظروف عملي المؤقت

العشاء /
تونة + سلطة

الرياضة /
مشي ساعتين متواصلات

الغداء :: ساندوش لحمه مفرومه

الرياضه :: ساعه على جهاز المشي السريع على سرعه 3 مشيت 3 اميال حرقت 290 سعر حراري
بنات هذا القروب ولا الي قبله

مافهمت اي قروب الحين احنا



صباح الخير والسعاده على عيونكم يا قمرات
كيفكم ؟
اليوم انا معكم ان شاء الله لانشغال اختنا الصراحه ومن بكرة راح ترجع تانى تنورنا فى يومياتها
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة كردستان:
[Bصرومح ‏ اني سالت كم كيلوينزل الرجيم ومحد جاوبني ليش هيج والله زعلتوني منكم[/B]
حبيبتى بعتذر انى ما شفت سؤالك واكيد صراحه كمان ما شافته لاننا بندخل النت لحد بعد الضهر بالنسبه لى بدخل من الساعه 7:30 ص بتوقيت مصر لحد الساعه 3:00 م ده كل يوم ماعدا الجمعه والسبت بقدر ادخل فى اوقات مختلفة بالنسبه لسؤالك اللى فهمته من الصراحه ان ده نظام مراحل وعلى فترات والفترة الاولى مدتها شهرين والنزول فيه تقريبا 8 كيلو بالشهر بس ده بيختلف حسب التزامك بالنظام وكمان لعبك للرياضه وطبيعه جسمك بس المميز فى النظام ده انه صحى يعنى بتنزلى بالراحه بس باذن الله ما ترجعى الوزن اللى نزلتيه ده تانى وكمان بتقدرى تخليه اسلوب لحياتك فى تطبيقك لاكل صحى وعلى فكرة انا متابعه مع اخصائيه تغذية وقالتلى نفس النظام ده امشى عليه لانه نظام صحى ويارب اكون جاوبتك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحب الاول والاخير:
تابع يوميات امس
اكلت فلافل وحمص
مجموع السعرات 500

يعني ما عديت 1000 سعر طول يوم امس
استغفر الله العظيم واتوب اليه
ما شاء الله يا حب لو استمريتى كده باذن الله توصلى للوزن المطلوب فى مده قصيرة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحب الاول والاخير:
صراحه حبيبتي كيفك
ما تنسي موضوع الميزان لمسابقه انا رشيقه بكره
الكل بيسأل
مش عارفه حب بس اللى اعرفه انها مشغوله النهارده يمكن تدخل تنزل الموضوع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحب الاول والاخير:
اليوم قبل الفطار :: اشربت 3 كاسات ماء
الفطار :: بيضه مسلوقه

بعد الفطار بساعتين :: حبة تفاح صغيره
الله ينور يالا الهمه يا قمر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المقدسية:
يومياتي : الثلاثاء:
الإفطار: كوب زبادي لايت
الغداء: 2بيضة مسلوقة + خس
السناك طبق بطيخ
الرياضة مشي على السير لمدة ربع ساعة
العشاء: طبق بطيخ
مقدسية حبيبتى يومك الاكل فيه كتير قليل وده غلط حبيبتى على صحتك احنا عاوزين نزولك يكون بصحه فحاولى تزودى اكلك شويه وكمان زودى رياضتك يعنى على الاقل المشى خليه نص ساعه ده لو مكنتيش بتاعنى من اى مشكله صحيه عافاكى الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عبق الاترجة:
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم بنات ان شاء الله تكونوا بخير
بنات اليوم الاربعاء كان نظامي كالاتي
الفطور بيضه مع كوب نسكافيه
بعد شوي اكلت كم قطعة بطيخ
بعدين شربت كوب شاي اخضر مع زنجبيل مع قرفه
الغداء ربع فرخة مشويه مع سلطه مع عيش سن
شربت شاي اخضر
العشاء كوب زبادي
الرياضة لسه مافضيتش طول اليوم علشان اعمل رياضه
بحاول دلوقتي اعمل رياضه
يومك رائع عبق الاترجه ربنا يوفقك حبيبتى ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنا الليل:
مساء الخير
كيفكم يارشيقات المستقبل

يومي الاربعاء
9/5/2012
الفطور /
2 توست نخاله + سلايد جبن خالي الدسم + كوب حليب خالي الدسم

الغداء /
ماتغديت بسبب ظروف عملي المؤقت

العشاء /
تونة + سلطة

الرياضة /
مشي ساعتين متواصلات
الحمدلله احنا باذن الله كلنا بخير
جنا حاولى حبيبتى ما تفوتى وجبه وخاصه زى وجبه الغدا ممكن تفوتى العشا لكن الغدا لا , بعرف انك بتكونى مشغوله بس خدى معك فى شنطتك اى شى وكليه وقت الغدا مثل علبه زبادى او فاكهه او خيار او جزر انا بعرف ان الوضع بيكون صعب بس حاولى حتى لا يشعر جسمك بالجوع فيخزن اى اكل ممكن يدخله بعد كده وربنا يقويك ان شاء الله ويعينك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحب الاول والاخير:
الغداء :: ساندوش لحمه مفرومه

الرياضه :: ساعه على جهاز المشي السريع على سرعه 3 مشيت 3 اميال حرقت 290 سعر حراري
ما شاء الله عليكى حب كتير بيعجبنى نظامك وهمتك الله يثبتك ويثبتنا ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طيف الحب:
بنات هذا القروب ولا الي قبله

مافهمت اي قروب الحين احنا
ما فهمت عليكى حبيبتى
ممكن توضحيلينا اكتر عشان نعرف نرد عليكى
بسم الله الرحمن الرحيم
يومى امبارح الاربعاء 9-5-2012
الفطور
-الساعه 7 ص: كوب ماء مذاب فيه ملعقه صغيرة عسل
-الساعه 8 ص: كوب نسكافيه بدون سكر
-الساعه 9:30ص : رغيف سن + بيضه
-الساعه11:30ص: تفاحه
- الساعه 1:30م : تفاحه
الغدا
الساعه 4:00م : رغيف سن + سمكة مشويه + طبق سلاطة
العشاء
الساعه 8:00م : لقميتين فول بعيش سن
الساعه 10:00م: علبه زبادى لايت + 3 جزرات ( قمت بالليل جوعانه فاكلتهم مع شريحه جبن)
الرياضه : 45 دقيقه مشى سريع على السير
العنايه بالوجه : كريم اولاى صباحا وسيريوم بايوديرما مساءا
العنايه بالجسم : كريم فازلين للعنايه بالجسم
الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة