نجمه وساكون نجمه من نجوم الرشاقه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سماء ميرال
-
مع السلامة وننتظرش شهر شوال بوزن جديد وهدف جديد اتمنى تكوني بخير تحياتي لش
كتبت :
سماء ميرال
-
يوم السبت
ع الريق ماي دافئ وليمونه رياضة الصباح ربع ساعة
الفطور : اناناس ـ نص خيارة وطماطية ـ ربع خبز بر وجبنة قليلة الدسم
بعد شووي بشرب شاي كشري
انتظرووووني
ع الريق ماي دافئ وليمونه رياضة الصباح ربع ساعة
الفطور : اناناس ـ نص خيارة وطماطية ـ ربع خبز بر وجبنة قليلة الدسم
بعد شووي بشرب شاي كشري
انتظرووووني
كتبت :
سماء ميرال
-
الغذاء : 2 حبة خوخ صغيرة ـ 2 برتقال
بعده شربت شاي كشري
العشاء : نص طماطية ـ 2 توست بر وجبنة قليلة الدسم ـ لبن قليل الدسم
بعد شووي بشرب شاي كشري
والرياضة نص ساعة وبعده بشرب شراب المرمرية
