يوميات ~ تحدي السمنة ~ !$

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : امبراطورة زماني

[ SIZE="4"]اليوم الثالث عشر
مشان ما يتعود جسمي ع النظام و يثبت وزني خليت يوم حر شوي

الافطار > قطعة خبز تونس فقط
الغذاء > ربع حصة من المعكرونة + عصير اناناس

العشاء > سلطة فقط

[/SIZE]

كتبت : امبراطورة زماني

اليوم الرابع عشر
افطار > قطعة بسبوسة صغيرة
غذاء > سلطة و ارز
عشاء > بطاطس مسلوقة و محمرة بنصف ملعقة زيت + اكتيفيا و شاي اخضر
رياضة > الف نطة حبل + ساعة مشي + اعمال منزلية

كتبت : امبراطورة زماني

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
{ يا اهلاأ بالرشيقات & في انتظار ارائكم × تشجيعاتكم }
اليوم الخامس عشر
الافطار | توست + زبادي
الغذاء | لوبياء خضراء في الفرن + حبتين مشمش
العصر | شاي اخضر
العشاء | شاي اخضر و همبرغر به { سلطة + جبن + شريحة طماطم + شريحة لحم مفروم }
الرياضة | 500 قفزة حبل + نصف ساعة مشي + 10 دقائق صعود و نزول الدرج

و دمتم بالف صحة و عافية {

}

[/SIZE][/SIZE]

كتبت : امبراطورة زماني

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
{ يا اهلاأ بالرشيقات & في انتظار ارائكم × تشجيعاتكم } |

|
الوزن | 65 كلغ اي 5 كلغ في ضرف خمس عشر يوم
الانطباع | النتيجة لا باس بها بالنسبة لي × يمكن احرز تقدم اكبر في الايام القليلة القادمة
ما تعلمته خلال فترة الرجيم السابقة | انقاص الوزن ليس شيء مستحيل و لا شيء صعب × فقط القليل
من الصبر و المثابرة × لم التزم حرفيا بالرجيم و سوف اسعى لالتزم به حرفيا المرة القادمة × زيادة الجهد العضلي كلما امكن |