كتبت :
ام حموودي
-
يومياتي ليوم أمـس
قبل الافطار اشرب ماء انتظر شوي تقريبا ربع ساعه وبعدين افطر ومكثره شرب الماء ولله الحمد في الغالب بعد الوجبات بربع او نص ساعه
ايضا اشرب شاي اخضر بعد الوجبات بساعه او ساعه ونص لانه سمعت انه يكون مضر اذا بعد الوجبه مباشره
قبل الافطار اشرب ماء انتظر شوي تقريبا ربع ساعه وبعدين افطر ومكثره شرب الماء ولله الحمد في الغالب بعد الوجبات بربع او نص ساعه
ايضا اشرب شاي اخضر بعد الوجبات بساعه او ساعه ونص لانه سمعت انه يكون مضر اذا بعد الوجبه مباشره
الافطار : 2 بيض + 2خبر و جن فيلادلفيا لايت
الغدا كان متاخر تقريبا على الساعه 5 اكلت سلطه دجاج وزبادي منزوع الدسم
الساعه 7:30 مشيت 45 دقيقه
