السلام عليكم
ماشاء الله
ربي يوفقكم ويحقق لكم ماتتمنوه
بصراحة؟
اتمنة اكون معكم
بس والله كثير تعبانة من الحمل وسكر الحمل
حاليا وزني 102, ومن 3 شهور كان 106 بس عمال ينزل مع رجيم الحمل
وانا اكلي اليومي تقريبا متشابه
عبارة عن 5 وجبات
الافطار مثلا
كاست حليب صغيرة خالية الدسم+ توست اسمر اخر حاجة ههههه معه شريحة جبن نسبة دسم 5% وشرائح خيار 3.
الضحى حبة فاكهة تفاح اخضر مثلا
اما الغداء ... صحن سلطة مشكل
وجبة العصر حبة فاكهة برتقالة مثلا.
والعشاء برغل 5 ملاعق+ خطار مسلوقة شوي+ شريحة 150 جرام لحم او دجاج او سمك
وبسسسسسسسسسسسسسسس
شايفين كيف؟
والحمل مجوعني وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
ادعولي اجيب وقوم بالسلامة
انا الحين بالشهر الثامن أواخره تقريبا
وموفقات ياحبيباتي .