بداية يوميات 1 0o0 مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة 0o0

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته اليوم هو بدااية ليومياتنا........كلنا نشعر بنوع من اليأس لكن كل عمل مهما كان حجمه و نتائجه المبهرة ...فيبدأ بخطوة...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
العصفورة الأميرة
اخر تحديث

بداية يوميات 1 0o0 مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة 0o0

بداية يوميات 1 0o0 مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة 0o0

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته






اليوم هو بدااية ليومياتنا........كلنا نشعر بنوع من اليأس

لكن كل عمل مهما كان حجمه و نتائجه المبهرة ...فيبدأ بخطوة

و بإصرار و عزيمة و نية خالصه لله

أصدقي النية و قوي عزيمتك....بإذنه ستنالي مبتغاكٍ وتسعدي بالنتيجة التي سوف تحصلين عليها

لتكن يومياتنا مجزئة.....مدتها شهر ان شاء الله


كل عضوة مشتركة في اليوميات تدخل لتسجل معلوماتها كالتالي

الاسم "-

الطول :-

الوزن قبل الرجيم :-

الهدف :-

يومياتك(كيف كان رجيمك و كم لعبتي رياضة ) :-

و كل يوم اثنين سوف نزن في الميزان....

و ان شاء الله بأول اسبوع ستلاحظون الفرق.......و الرياضة جدااااااا مهمة...حتى و ان كانت نصف ساعة متواصلة


بالتوفيق للمشتركات 0000210.gif








.
المصدر: مجتمع رجيم


f]hdm d,ldhj 1 0o0 la,hv hgHgt ldg df]H fo',m gdg

العصفورة الأميرة
اخر تحديث
مساءكم ورد

الأسم :- العصفورة الأميرة

الطول :- 162

الوزن قبل الرجيم"اليوم الصبح وزنت قبل الفطور" :- 68

الهدف الأولي "- 60 ان شاء الله

يومياتي :- فطرت بيضتين مع ربع رغيف خبز اسمر + شاي بملعقة سكر

الغدا :- سلطة + صدر دجاج مسلوق + شوربة



ويسعدلي يومكم
نيدوس
اخر تحديث
صباح الفل

الأسم : نيدوس

الطول : 163

الوزن قبل الرجيم 90

الوزن بعد الريجيم 75

الهدف الأول 70

الهدف التاني 65

الهدف الاخير 60 ان شاء الله

يومياتي :

فطرت فنجان قهوه بدون سكر

الغدا : حيكون واحد زبادي اكتيفيا طبيعي و بس (حعمل يومين زبادي و حليب عشان انظف بطني)

و بعدين يومين فواكه..يومين خضار..يومين بروتيين

الميزان يون الاتنين ان شاء لله
ميعااد
اخر تحديث
ميعااد
الوزن -87
الطول-160
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 65
ميعااد
اخر تحديث
ومبروووووووك افتتاح اليوميات ان شاالله فاتحت خيرعلينا
دلوعة مامتي
اخر تحديث
الله يقويكم يارب وتوصلون للوزن اللي تتمنونه يارب ..~
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

نغمة متمكنة وحديثة جدا 2013

السابق

دايت الكرفس ،,كل يوم كيلو ـ مين يبدء معي

كلمات ذات علاقة
0o0 , ليل , مشوار , الألف , بداية , بخطوة , يبدأ , يوميات