فقط للوزن فوق110 كلغ لنتحدى الرشيقات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فاطمة عمران زكريا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهرانة سهرانة:
مساء الخير على الجميع
التزمت و لكن احس ان وزني على ما هو عليه
هادي الايام كنت افطر عادي
3 تمرات+كاس حليب
طبق اكل عادي مع القليل من الخبز قطعة حلا و زبادي اكتيفيا
السحور عادي كسكسي صحن صغير +كاسر رايب و حبة فاكهة
لا اخبي عليكم انا ابتديت احس ان معدتي بدات تصغر شوي
الان اعتدت على عدم الأكل بين الوجبات مند ان بدات خبصت مرة واحدة في عزومة اضطرت ان اكل و لاكن الحمدلله استرجعت نظامي و مواصلة التخفيف و الالتزام بالوجبتين الاثنتين و انا حسا باني مع مرور الايام و الشهور كميات الاكل ستتنظم لوحدا و الان انا تاركا جسمس هو وحدو يحدد الكمية التي يستحق.انا هدفي ان أصل الى 100 كغ تم اتابع الى 90 تم 85كغ و هدا بالتقليل و الصبر انشاء الله احقق هدفي في سنة
انا اقةل لنفسي ان اخسر 2 كغ في شهر خير لي ا ن اقعد على ما انا عليى اة ازيد
و كمان انقص شوي شوي لاتفادى ترهل الجسم.
انا طولي 177 و الوزن المرغوب فيه 85كغ ادعو معاي ان اصل غلى 85كغ من غير شر و الاهم من غير زوجي ما يحس.
نظامك حلو بس الكسكسي و الرايب يمكن فيها سعرات كثيرة خاصة اذا كنت تقصدي بالكسكسي ''المسفوف'' لكن الحمد لله اذا حسيتي ان معدتك بدأت تصغرمساء الخير على الجميع
التزمت و لكن احس ان وزني على ما هو عليه
هادي الايام كنت افطر عادي
3 تمرات+كاس حليب
طبق اكل عادي مع القليل من الخبز قطعة حلا و زبادي اكتيفيا
السحور عادي كسكسي صحن صغير +كاسر رايب و حبة فاكهة
لا اخبي عليكم انا ابتديت احس ان معدتي بدات تصغر شوي
الان اعتدت على عدم الأكل بين الوجبات مند ان بدات خبصت مرة واحدة في عزومة اضطرت ان اكل و لاكن الحمدلله استرجعت نظامي و مواصلة التخفيف و الالتزام بالوجبتين الاثنتين و انا حسا باني مع مرور الايام و الشهور كميات الاكل ستتنظم لوحدا و الان انا تاركا جسمس هو وحدو يحدد الكمية التي يستحق.انا هدفي ان أصل الى 100 كغ تم اتابع الى 90 تم 85كغ و هدا بالتقليل و الصبر انشاء الله احقق هدفي في سنة
انا اقةل لنفسي ان اخسر 2 كغ في شهر خير لي ا ن اقعد على ما انا عليى اة ازيد
و كمان انقص شوي شوي لاتفادى ترهل الجسم.
انا طولي 177 و الوزن المرغوب فيه 85كغ ادعو معاي ان اصل غلى 85كغ من غير شر و الاهم من غير زوجي ما يحس.
انا ايضا هدفي الوصول اول شيء ل 100
و بعدو بالتدريج 
