قروب السبعينات والاشتراك بكل صراحة وارادة

انا كمان صايمه بكرى ان شااااااااااااااااااءالله يارب
يومين تخبيص مو طبيعي

اوكي لازم تصومي متلي
بس شوفي لازم نعاقب ونجازي انفسنا ؟؟؟؟؟؟؟كيف ؟؟؟
بنصوم لوجه الله تعالى من الاثنين للخميس والسحور علبة لبن رائب فقط او شنينة او حليب مع حبة تمر
اجر لله تعالى اولا بنية انو ننحف من دون شر يا رب وكمان بننحف وبنهيء انفسنا للصيام

شو حكيتو ؟؟؟ الي موافق يرفع ايدو ...........

هااااااااي مي رجعت والحمدلله على كل شي انا رجعت حتى اتشجع تاني وانا معك هون ناوية اكمل لانقص كم كيلو قبل رمضان ممكن ولا كيييف حتى لو قلتي لا انا حشترك

وزني اليوم الصبح كان 78
صحيت شربت ماي وتحركت شوي بالبيت والافطار:نصف صحن كورن فلكس بدون حليب +كوب زبادي اكتيفيا
بين الفطور والغداء 5 اكواب ماء وشغل البيت اغلبو طلوع ونزول الدرج
الغداء:نصف رغيف اسمر +2 خيارة+نصف صحن صغير ملوخية بقطعة لحمة صغيرة وقبل الغداء 2 كوب ماء
بعد الغداء حركة خفيفة يعني تنظيف خفيف للبيت قبل المغرب:شربت 2كوب ماء +كوب شاي اخضر بالنعناع (ليبتون)
بس هاد كل يومي ومش حتعشى هلاء رايحة العب حبلة وتمارين شد واشوفكم على خير بيومياتنا والى الاماااااام للحصول على الوزن المتالي من غير شر

قبل النوم 2 كوب ماء

اليوم الرابع(الاحد 8/7/2012)

الفطار: واحد توست + شريحة شيدر لايت

سناك : نسكافية بلاك + اته

الغدا: سمكة مشوية (1/2 ك تقريبا) + سلطة

سناك : 100 جم بطيخ
بعده بساعة : واحدة مشمش صغيرة

العشا : ما غيه مليش نفس و لو جعت ممكن قبل ما انام اكل تفاحة او خيارة او اتايا


الرياضة لسه هتمرن دلوقتى ان شاء الله

و الحمد لله اشوفكم على خير


و بالنسبة للصيام متنسوش تدعولى و كان نفسى اصوم معاكم لكن المشكلة انى عندى انيميا حادة و كمان ارضع و كمان بشتغل فى البيت كتير اليومين دول علشان رمضان كل سنة و انتم طيبين فمش هينفع اصوم الا على رمضان ان شاء الله