قروب السعرات الحراريه الافتتاح السابع جديد في رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um azoz

مساء الخير

كيفكم بنات منورين

بكره الجمعه نهاية التحدي الله المستعان

اليوم فطوري

كوب حليب و معجنات زعتر أخذت حبتين

الغداء

صينية دجاج بالخضار

اخدت طبق صغير مع ربع رغيف

يتبع

كتبت : *سوما*

صباح الخير بنات
اليوم قمت دايخة و جوعانة و ارجف مش عارفة من شو بس
فطورى كان كاس حليب +3 علب زبادي +حبة تفاح
قلت اكلهم مشان اشد صحتى و الله رحت لشغل و انا فشلانة و ارجف
بس الحمد لله اتحسنت الحين
الغداء كان 2 علب زبادي + قطعة دجاج +7 حبات عنب
اخدت ماء كتير
و ان شاء الله بكرا نوزن و نلاقي نزول حلو يا رب

كتبت : خواطر شوق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *سوما*:
بنات انا ميزاني مثل ده بس مربع

ايه حتى انا مثلك

و شفت نوعية ميزان إلكتروني بالتلفزيون ,, مثل ميزاني بس فيه ميزة حلوة
بعد ماتطلعي ع الميزان يعطيك الوزن ع الشاشة و نسبة الدهون بالجسم
رغم إني ما أصدق هالنسبة ,, لكن ميزة حلوة

كتبت : *سوما*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خواطر شوق:
ايه حتى انا مثلك
و شفت نوعية ميزان إلكتروني بالتلفزيون ,, مثل ميزاني بس فيه ميزة حلوة
بعد ماتطلعي ع الميزان يعطيك الوزن ع الشاشة و نسبة الدهون بالجسم
رغم إني ما أصدق هالنسبة ,, لكن ميزة حلوة

منورنا خواطر
يا ريت يكون في صح هيك ميزان و تكون النسب صحيحة و الله الواحد يتحمس و يتشجع لما يشوف نسبة الدهون
بالتوفيق لك حبيبتى
و ان شاء الله يكون ميزانا دايما مزبوط و نخسن بصحة و عافية

كتبت : *سوما*

بنات
باقى يومي
المساء بعد ما رجعت من الشغل
اكلت قطعة دجاج + 20 حبة عنب +شوية مرتديلا +ماء اكيد

شو رايكم بيومي بنات
انا بحب العنب من و انا صغيرة مش اقدر ما اكلو و الله جربت بس مش قادرة
ادا اكلت شئ تانى ابقى اقولكم عشان تدبحوني لانو هيك مقبول لو زدت عن هيك استاهل الضرب

كتبت : ام روان ونوران

كيفكم ياقمرات
ان شاءالله وزنت النهارده بس بكرة هوزن تانى يمكن ينزل شىء

اليوم كنت صائمة الحمدلله
فاخذت فطورى مفتوح النهارده ومنعت اكل من بدرى الله المستعان
ونشوفكم بكرة مع الميزان ان شاءالله

قروب السعرات الحراريه الافتتاح السابع جديد في رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اللى متابعة إخصائى تغذية تتفضل

عايزة أجرب رجيم عزاري يارت تقولولي تجاربكم معه