قروب السعرات الحراريه الافتتاح السابع جديد في رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : كآرمن

تابع يومي الخميس :

عصير برتقآل

والغذاء : تونه + اقل من رغيف

وبس كذا قفلت ماتعشيت

كتبت : كآرمن

اليوم جتني الدورهـ بغير موعدهآ

الحين عرفت سبب تخبط الميزان

وللاسف قست وزني قبل شووي نازله كم جرام بس

الاسبوع اللي فات 128.5 واليوووم 128.1

نزووول 400 جرام

الحمد لله على كل حآل

كتبت : *سوما*

مبروك النزول كارمن حبيبتى
نزول 100 غرام احسن من زيادة
انا ما قست وزني لسا
يوم الجمعة رايحة عند جدتى بشوف ادا قدرت اكتب وزني ادا ما قدرت اكتبو السبا لما اجي
يا ريت النتائج تكون بالاحد بنات
موفقات و يا ريت اقدر ادخل الصبح اكتب لكم وزني
في امان الله و حفظه

كتبت : كآرمن

صباح الخير

الله يبارك فيك سومآ

.

.

يومي الجمعة 12 / 11

الفطور : امليت بيض مع ربع خبز + كوب حليب بملعقه نسكافيه

كتبت : هلوو

صباح الخيرات

خلص التحدي ولا جديد معايا

انا صح ما كنت اكل كثير بس ما التزم بالهرم الغذائي يعني تلاقيني اكثر في عدد الحصص واقلل او ما اخذ من الحصص الاخرى

وطبعا رياضه مافي مدري ليه مالي نفس بالرياضه ابدن يمكن لو اروح نادي اتحمس بالبيت مستحيل

المهم نجي للمهم. وهو الوزن كالعاده اني ما نزلت نزول ساحق ما زلت في ال 70 ذا الرقم الي بجد كرهته من قلبي

الوزن الاسبوع الماضي كان 71.5 الوزن الاسبوع ذا بالصورة

طبعا شي يفشل. بس عاد

ان شاء الله تكونو انتو نزلتو نزول حلوو

وعن غيابي اليومين الماضيه بجد ما كنت بفضى اولا النوم متلخبط بالمره وجاتني مناسبات وافراح وعزايم ورا بعض

المهم الحمد الله اني مازلت بال 70 وال 71 الله لا يزيده عن ذا الوزن

كتبت : غالي عليه

يوم الجمعه 28-9-2012
غالي عليه
وزني فالبدايه = 64.6

وزني بعد اسبوع =62.7

مجموع النزول =1.9

انا وعدتكم ان بس احط الوزن لهذا القروب

قروب السعرات الحراريه الافتتاح السابع جديد في رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اللى متابعة إخصائى تغذية تتفضل

عايزة أجرب رجيم عزاري يارت تقولولي تجاربكم معه