قروب السعرات الحراريه الافتتاح السابع جديد في رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام روان ونوران

السلام عليكم ياقمرات

يومياتى السبت
فطور
ربع رغيف +بيضة+3ملاعق فول

وجبة خفيفة على الظهر
قطعه كيك +شاى بلبن بدون سكر

نسكافيه ساده
يتبع ان شاءالله

كتبت : ام روان ونوران

تابع يومياتى
الغذاء

نص رغيف + كبدة+ شوية بطاطس +سلطات من كل نوع معلقتين

شاى بسكر خفيف +قطعه بسبوسة صغيره

كتبت : um azoz

اليوم الاحد

14 ذو القعده

الفطور

كوب حليب و ربع سندويش وملعقة فاصوليا

يتبع

كتبت : *سوما*

صباح الخير بنات
والله لسه راجعة من بيت جدتى
توزنت يوم الجمعة كان وزنى 82.5
طبعا بعد اليومين المفتوحين زاد وزنى و ان شاءالله انقص الى زاد مع انى مو عارفة لانو ميزان اتهبل اختى الصغرى طيرت البطارية وصيت يشترو لى وحدة على 12 اتوزن ان شاءالله
انا رايحة الشغل اشوفكم على خير يا رب

كتبت : um azoz

اهلا سوما

شدي حيلك ياحلوه

بقية يومي

الغدا

جريش باللبن

اخذت 8 ملاعق

رحت الرياضه العصر

شديت على حالي رجعت جسمي مهدود

شربت قهوه تركيه

العشا

سندويش جبنه بيضا وعصير جريب فروت

تصبحون على خير

كتبت : um azoz

صباح الخير

اليوم الاثنين 15 ذو القعده

الفطور

كوب حليب و سندويش بيض بالجبن

يتبع