قروب السعرات الحراريه الافتتاح السابع جديد في رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : *سوما*
-
اهلا بنات كيف الحال ليكم وحشة كبيرة
طنت في فرح حبيبتى و بعدها كان في فرح بنت عمتى و خلصت الافراح و تخبيصاتها
ووزنى زايد اكيد اكتر من 85 لانى اتبطبطت ع الاخر
طبعا النفسية زفت ع الاخر مشاكل بزاف قرفانة من حالى
مش عارفة شو ساوي
و مستحية من بابا طبعا جابلى لى حليب خالى الدسم و فواكه كلها و زبادي منزوع الذسم جزئيا و السير و الاوربيتراك الى اشتراهم لى اكلتهم الغبرة
طبعا كنت صايمة الايام الى فاتت بس العيد الشهري اجا و خرب عليا
مفكرة من بكرا ابتدي ريجيم التفاح بابا اليوم جابلى تفاح كتيييييييييييير مفكرة اساوي حليب خالى الدسم و تفاح
شو رايكم بنات
كارها رووووووووووووحي انا و عاوزة تشجيع و الله
كتبت : ام روان ونوران
-
ازيكم يابنات كيفكم
ان شاءالله كل واحده تحق امنيتها بصخة وعافيه وكلنا بنمر بحالة الاكتئاب والملل دى
بس شدوا العظيمة وان شاءالله نوصل لهدفنا ياريت تدخلوا علشان التشجيع
كتبت : ام روان ونوران
-
يومياتى الاحد
فطرت على
تمر وشوية لبن
نص رغيف+ قطعتين لحم بفتيك مشوى + سلطات +شوية بطاطس محمرة

الحلو
قطعتين ويفر بشيكولا+كوب عصير كوكتيل

نسكافيه بدون سكر

السحور
شاى بلبن بدون سكر + 3وحدات بقسماط
اشوفكم على خير ان شاءالله
كتبت : ورد اليمن
-
يسعد صباحكم جميعا
اليوم بالنسبة لإلي ثالث يوم بالصيام ،،، بس مش عارفة انتظم كويس بأكلي ،،
وكمان يمكن الي مش مشجعني صح ،،،انو جاي العيد وربنا يستر شو راح نخبص فيه
الله يجيب إلي فيه الخير ويهدينا للصواب دايما آمييييييييييييييييييييييين
كتبت : *سوما*
-
اهلا بنات
وردة حبيبتى حتى انا قلت اخبص للعيد و بعدو ابتدي ريجيم بس قلت غلط طبعا لاني بكل بساطة راح ازيد اكتر
مشان هيك وزنتى نفسي اليوم لقيت 84.6 قلت انزل شوية وزن و احاول ما اكسبو بالعيد احسن من انى ازيد على وزني ده
العيد الشهرى ماخلاني اصوم الله غالب صمت بس اول 3 ايام و صمت كمان الثلاثاء زيادة من عندي
اليوم فطور الصباح كان حبة تفاح
و الغداء 2 حبات تفاح
الماء شربت بس موش كتير ما صرت اشرب مثل اول يعني
اشوفكم المساء بنات خوجو بالكم من نفسكم تقبل الله منكم الصيام
كتبت : مغربيه وافتخر
-
سومااااااااااااا

كتير اشتقتلك والله كنت متنيه اشوفك من تحت التمانينات

الله يعينا يا رب

انا كمان بحال استرجع قوتي وعزيييمتي

ولحمد لله على كل حال

الصفحات الأولى ... 153  154  155  156  157 158  159  160  161  ... الأخيرة

التالي

اللى متابعة إخصائى تغذية تتفضل

السابق

عايزة أجرب رجيم عزاري يارت تقولولي تجاربكم معه

كلمات ذات علاقة
السابع وتحدي جديد رمضان