مين تبدا معي و تكتب يومياتها ؟؟ العيد و احنا رشيقات احلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سماء ميرال

يوم الاثنين
ع الريق منقوع الليمون والكمون
قبل الفطور 3 كوب ماي
الفطور : شوربة ـ سلطة ـ كم كيكة ـ كم ملعقة بطاطس مسلوق باللحم المفروم في الفرن
بعد شوي بسوي لي شاي اخضر بالنعناع

</B></I>

كتبت : اووززيـ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سمية13:
طيب اعطيني رابط الريجيم
ابداه معاك ادا شفتو مناسب

الرجيم عباره عن 21 تمره باليوم و 3 كاسات لبن او حليب
انا بقسمهم 7 تمرات وكاسه حليب مع الفطوور .. وما اكلهم دفعه وحده يعني كل شوي اكل وحده
وقريب الساعه 12 اكل 7 تمرات برضو وكاسه حليب

واخر شي السحوور نفس الشي

حلوو وينقص بسرعه انا للحين كيلو ونص صارلي 3 اياام بس مخبببصه ماخليت باسكن مارحته ولا رز ما اكلته هههههههههههههههه

كتبت : سماء ميرال

شربت 3 كاسات ماي
اكلت حبة كيكة وكم ملعقة بطاطس مسلوق من الفطور
السحور : حبة خيارة حبة طماطم ربع جزرة 4 اوراق خس عليهم زبا\ي فيتال
شربت 6 كاسات ماي
الحين بشرب شاي كشري وبعده بشرب شاي اخضر بالنعناع
رياضتي نص ساعة تمارين ومشي سريع ورقص وبعد الرياضة سباحة وبشرب شاي اخضر بالنعناع ..

كتبت : سماء ميرال

يوم الثلاثاء
قبل الفطور رياضة ربع ساعة
ع الريق منقوع الليمون والكمون
شربت 3 كاسات ماي
الفطور : شوربة ـ كأس عصير برتقال طبيعي ـ سلطة ـ 4 حبات سمبوسه بالجبن في الفرررن ـ فخذ دجاج وحبتين بطاطس في الفرن وماكملتهم
اشتغلت تنظيف المطبخ
بقووم الحين اسوي لي شاي أخضر بالنعناع وراجععة لككم ..

مين تبدا معي و تكتب يومياتها ؟؟ العيد و احنا رشيقات احلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

معلومات تفيدك في حياتك اليومية

مّآلٍيّزيْآ مَعـَاكْ الدِّنْيَا شَيْ ثَانِيْ ..}ٍ~