يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء 5)) ((جُزء رمضان))

بنات ووينكككككم
تكملة يوومي بنات
شربت تقريبا 4 كاسات ماي
رياضتي ماقدرت اسوي لان الحلووة جات لي اليوم لاكن رحت السوق ومشي مدة ساعة تقرييبا
السحور : 2 توست بر وجبنة قليلة الدسم ـ كاس لبن
اشتغلت تنظيف المطبخ
شربت شاي اخضر ..

يوم الاثنين
رياضتي قبل الفطور ربع ساعة مشي وتمرين التصفيق
ع الريق منقوع الليمون والكمون
الفطور : كأس عصير برتقال طبيعي ـ 2 حبة سمبوسة بالجبن في الفرررن ـ حبة كفتة بالفرن ـ 1 خبز بر وعدس
اشتغلت تنظيف المطبخ
شووي وبشرب شاي أخضر ..
راجععه اكممل يوومي

تكملة يوومي
شربت 5 او 6 كاسات ماي
السحور : ربع خبز بر وملعقة عدس وزبادي فيتال
شربت كوبين شاي أخضر
رياضتي نص ساعة وبعد الرياضة سباحة وشربت مغلي الزنجبيل ..

السلام عليكم بناااااااااااات
وحشتووووووني بجدكل عام وانتو بخيرررررر
وشدووو الحيل اليوم ف العبادة الله يتقبل منا ومنك صالح الأعمال
انا ماشية عالدايت علي قد ما اقدر الحمد لله



اسفة علي عدم الدخول بس كنت بسافر ودوشة

الامور اتعقدت ف وشي ولا عنت عارفة اعمل ايه
لاتنسوني بدعوة طيبة الليلة عسى ينصلح الحال

الله يسلمك هنوودة وانتي بعد وحشتينا الله يسر لك ماتتمني يارب
يوم الثلاثاء
ع الريق منقوع الليمون والكمون
رياضتي ربع ساعة قبل الفطور
الفطور :كاس عصير برتقال طبيعي ـ حبة فلافل ـ ربع خبز بر او اقل ـ 2 مطبق ـ شووية سلطة
رقصت كم دقيقة مادري
شووي وبشرب شاي اخضر ..

تكمملة يوومي
شربت ماي مو متذكرة تقريبا 7
السحور : حبة خيار ونص حبة طماطم وشووية بقدونس
شربت كوبين شاي اخضر
رياضتي نص ساعة وبعد الرياضة شربت مغلي الزنجبيل ..