يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء 5)) ((جُزء رمضان))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سماء ميرال

يوم الاربعاء
ع الريق منقوع الليمون والكمون
رياضتي ربع ساعة قبل الفطور
شربت كوب ماي
الفطور : كأس عصير برتقال طبيعي ـ سلطة ـ حبتين كفتة بالفررن ـ 3 حبات قيمات ـ ربع خبز بر
اشتغلت تنظيف المطبخ وبعده رقصت
والحين بقوم اسوي لي شاي اخضر ..

كتبت : بنت فلسطين وافتخر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

align="right">صبايا انا اسفة كتيييييير على التاخير بس انقطعت عن الكتابة بسبب انقطاع النت ولسا اليوم رجع هلاء حرجع ونشجع بعض تاني ان شاءالله

كتبت : سماء ميرال

تكملة يوومي
شربت تقريبا 5 كاسات ماي
السحور : اكلت بس صدر دجاج من سبايسي
الحين جالسه اشرب شاي أخضر
وقبل النوم بشرب مغلي الزنجبيل ..

كتبت : مامي نور

حبيباتي تفضلوا هنا ربما تجدين ما تبحثين عنه

slim body أقوى منتج للتخسيس (استرالي)

كتبت : بنت فلسطين وافتخر

اليوم سحوري:1اجاص(كمثرى)+خيارة+كوب لبن+ماي
الفطور:ماي+صحن شوربة جريش+صحن رز بلحم خروف(مندي)+سلطة+وكم معلقة زبادي
بعد ساعة حشرب ماي وكوب شاي اخضر
الرياضة طول اليوم بنمشي بالسوق تقريبا 4 ساعات وهلا ادا قدرت رح العب مع النت بعد التراويح الله يسهل

كتبت : سماء ميرال

اهليين بنات
يوم الخميس
رياضتي قبل الفطور ربع ساعة
ع الريق منقوع الليمون والكمون
الفطور : 1 خبز بر ـ مقبلات ـ عدس ـ سلطة ـ 3 حبات كفتة بالفررن
الحين راح اشتغل تكنيس المجلس والصالة وبعدها سباحة
وبعد السباحة شاي اخضر ..
وراجعه اكمل يومي

الصفحات الأولى ... 52 53 54 55 56 57 58 59 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

•● يَوْمِيَـآآت彡 الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●•

يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء 4))

يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء الثَالث))

•● يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء الثَاني )) (2)

•● يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء الثَاني ))

يوميــات [ ريحــہ العود ] ؛ طريقي إلى الرشاقـہ . .

لكل من فقدت الامل معانا شجعي نفسك على خسارة وزنك 2

لِيهَا , الرَشَاقَة , يَوْمِيَـآآت , نَآسهَا