خمسة كيلو في ثلاثة أسابيع // تحدي عيد الفطر
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سلكوشة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنا الليل:
اليوم الجمعة
الفطور /
3 رطب وكاسة عصير برتقال
بعد صلاة المغرب /
ا سلايد توست نخاله مع 1 سلايد جبن قليل الدسم
طبعا مفروض مااكل هالوقت بس لان معاي انفلونزا اكلت قبل الدواء
العشاء /
اخوي لزم علي اطلع معاه مطعم
بس مااكلت شيء دسم
سلطة ودجاج مشوي وخضار في الفرن
وكميات جدا بسيطة
السحور /
شاي اخضر
الرياضة /
مشي + تمارين
اليوم الجمعة
الفطور /
3 رطب وكاسة عصير برتقال
بعد صلاة المغرب /
ا سلايد توست نخاله مع 1 سلايد جبن قليل الدسم
طبعا مفروض مااكل هالوقت بس لان معاي انفلونزا اكلت قبل الدواء
العشاء /
اخوي لزم علي اطلع معاه مطعم
بس مااكلت شيء دسم
سلطة ودجاج مشوي وخضار في الفرن
وكميات جدا بسيطة
السحور /
شاي اخضر
الرياضة /
مشي + تمارين
جنـــا ربنا يكون في عونك يومك جدا جميل
ولكن ياليت تاكلي شوربة وسلطة لاانهم مرة مفيدين
وكمان دخلي الفواكه بنظامك
سلامتك ياقلبي ماتشوفي شر بإذن الله
وعن طلعتك مع اخوكي ماشاءالله تبارك الرحمن
موفقة في الاختيــــــار حبيبتي
