آخر يومياتي ان شاء الله

السسسلام هذي ثالث مرا افتح يوميات اول شي كان دشتي وثاني شي كان النقاط والاخير يااارب يييارب يضبط معي رجيم ديمس روسس من الاحد الماضي بديت فيه قلت مو...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ميمي74
اخر تحديث
آخر يومياتي ان شاء الله

السسسلام
هذي ثالث مرا افتح يوميات
اول شي كان دشتي
وثاني شي كان النقاط
والاخير يااارب يييارب يضبط معي
رجيم ديمس روسس
من الاحد الماضي بديت فيه
قلت مو كاتبه يوميات لحد ماتاككد اني بستمممر
والحمد لله مر الاسبوع تممام بدون خربطه
كان وزني قبل اول رجيم 74 ونحفت الى 69 وخربطت
كان وزني الرجيم الثاني 71 نحفت شوي كيلو يمكن وخربطة
كان وزني بداية رجيمي الاخير هذا 72 نحفت الى 67 الحمد لله بدون رياضه

الاسبوع الاول كان عباره عن فواككه ولبن قليل الدسم وزبادي وخضار
اللاسبوع الثاني
الفطور فواككه ولبن
الغداء ورق عنب محشي
العشاء عصير الاناناس والكيوي طازج بدون سكككر

كل يوم احد راح اكتب هنا + الوزن

مشرفات لحد يحذف موضوعي
كل اسبوع بدخل ان شاء الله ...
حبيت اكتب تجربتي يمككن احد يستفيد منها
الرجيم هذا راح امشي عليه لمدة شهرين ان شاء الله
لحد ماوصل وزني 50 ان شاء الله
داليندا
موووووووووفقة يارب

وابقي طمنينا عليكي بنص الاسبوع هيك
جنوبيه
الله يقويك وتوصلي للوزن 50 وانتي بصحه وسلامه
الصراحة
موفقة حبيبتى
بس قوانين المنتدى لا تتركى يومياتك أكثر من 5 ايام كحد اقصى حتى لا تنقفل
ميمي74
مشكككورات صبايا ع تشجيعكككم

اليوم مررا متحطمه
وزنت حصلتني زايده نص كيلو بدل مانقص :(
من يوم الاثنين لحد يوم الجمعه ماخسيت ولا شي :(
يمكن لاني ماعمل رياضه ؟!!
بس انا بالبيت نشيطه ماجلس كثير
بنات ساعدوني ايش اعمل !!!!
اوقف ورق العنب ؟
وابدا بعمل شوربه مثلا !
مرررا محتاره مو عارفه ايش اسوي :(
ميمي74
اليوم خربت رجيمي
اكلت 2 كوب كيك وعصير هذا فطور
الغداء ورق عنب
العشاء مقالي سبرنق رول خضار وجبن يمكن اكلت 9 حبات من الجوع مع اككواب من العصيرات خخ 😂💔

من بككرى راح ارجع لنظامي اول شي
الفطور حليب + فاككهه
الغداء نوع واحد فاككهه
العشاء اناناس
وراح اجرب هذا الاسبوع لو بدا ينزل وزني لحد 65 اوكك
ولا مضطره ارجع لرجيم النقاط
وراح ابدا من بكرى مشي على الاوربت تراك نص ساعه
تمارين نط الحبل نص ساعه
من غير المشي بالجامعه يهد الحيل
دعوووواتكككم اصير رشيقه قبل عيد الاضحححى
الصفحات 1 2 

التالي
السابق