نحن من نصنـــــع الإرآدة (الجـــزء الاول)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سمينه حزينه:
اليوم ع الريق نص لتر ماي دافئ

بعدها بنص. ساعه أفطرت بيضه مسلوقه وشريحة توست

بعدها بساعتين شربت شاي اخضر ونص لتر ماي

وبعدها الغداء زبادي وتوست اسمر

بعده جعت واخذت شابورة مع شاي بدون سكر

والعشاء برتقال وتوست بجبن احس أني مكثرة اليوم

رياضتي رقص

لا يا حبيبتي مانك مكثرة يومك يجنن

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أتمنى !:
مشكوره ام عمران .. وإن شاء الله يارب استمر كذا

اهلين فيك سارونه ، الله يوفقنا يارب وإن شاء الله نوصل للوزن المثالي والصحي
ونفتك من هالشحححححححححححححوم الى الابد ومن غير شر يارب ..

طبعا اليوم بما انه خميس كنت صايمه الحمدلله ، وافطرت على ثلاث تمرات
ولبن منزوع الدسم ، بعدين تحمست ورحت للمطبخ قلت لازم اسوي لي شيء
لاني مره جوعانه وامس ما تعشيت اخذت لي قطعتين من صدور الدجاج
وقطعتهم ومع بصل وفلفل رومي وزيت زيتون وشوي ملح واكلتهم مع
توست وخيار احس اني كثرت لان الايام اللي راحت ابدا ما اكلت كذا

وشربت مووووويا كثير ، وشربت زيت زيتون مع مويا بعد
ينصحونه مرررررررررره جربوه يذوب الدهون وكذا جداً بطل
واول استخدام لي اليوم ، وبسوي المشروب السحري حق الكمون
والزنجبيل والقرفه ويارب اقدر استسيغه لان الكمون شوي صعبببببه

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساره الزهراني:
الحمد لله اليوم مر على سلام وماخبصت
الغداء كان صحن كبير سلطه فتوش وقطعه صغيره دجاج ما استسيغه كثير اخذته تجربه بس
على المغرب اكلت نص رمانه والحين بمشيئه الله راح اكل زبادي + ملعقه بذر كتان
وقبل النوم راح امشي ساعه
المويه حاولت اشرب المويه قد مااقدر كل مااتذكر اروح اشرب تقريبا لو حاسبتها صح شربت لتر ونص
اممممم في المشروب هذا تبع الكمون شفت بنات كثير يمدحوه باحاول ارجع اشربه
وبس هذا يومي ماذا عنكن يافتيات

يومك ممتاز الله يوفقك و تكملي على نفس المنوال

كتبت : أتمنى !

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
تقبل الله صيامك
انت ما كثرتي يعني تمام لانك كنت صايمة
بس يمكن زيت الزيتون بالماء بتكون على الريق بس قريت تجربة واحدة بمنتدى ثاني انو هالوصفة زادت من وزنها

والله انا شفت كثير يقولون يستخدمونه اكثر من مره باليوم
ويبدون فيه بالريق طبعا قبل الفطور ..

صحيح خيتو انا قريت كمان انو وحده زاد من وزنهاا بس تقريبا
اللي قريتهم ونفع معهم حول 85 % .. ماعليه نجرب ونشوف
وإن شاء الله ينفع معااي ..

كتبت : ساره الزهراني

اتمنى
بالعكس ياحلوه يومك حلو ماشاء الله ماكثرتي اكل اهم شي انك مبعده عن المقليات والحلى
بالنسبه لزيت الزيتون مع المويه اول مره اسمع فيها صراحه انا الي اعرفه انو الشخص ياخذه تجنبا للامساك
الكمون انا بعد مو متقبله طعمه بتاتا البته

نحن من نصنـــــع الإرآدة (الجـــزء الاول)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مرايا جميله لحقيبتك

شرح كيفية عمل لوحة التميز..