نحن من نصنـــــع الإرآدة (الجـــزء الاول)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساره الزهراني:
ماشاء الله عليك رجيمك حلوو حاولت مره انتظم عليه وخربت ثاني يوم
ان شاء الله اجربه بالاجازه ماينفع لي بالدوام
برضو ماشاء الله عليك مهتمه بالمويه لازم انتبه

سلامتك وان شاء الله ماتشوفين شر خففي رياضه لين تصيري بخير
لا باس طهورا ان شاء الله
شكرا حبيبتي و الماء لازم تعودي حالك عليه لانو ينظف الجسم من الشحوم و السموم و يساعد كثير في حرق الدهون حطي معك زجاجة ماء صغيرة كل ما تروحي مكان خديها معك و كل ما تخلص عبيها ثاني
كتبت : ساره الزهراني
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أتمنى !:
مرحبا ي جميلات ..


طبعاً انا جديده عليكم وتوي من كم يوم سجلت بالمنتدى و مره عجبني
وحبيت حماسكم صرااحه ، وانا ابي من يحمسني اكثر ..

قبل فتره كنت عند صاحبتي وكنت اسولف معها عن الوزن واني ابي اخفف
ومن هالسوالف وقالت لي قومي اعلمك تمارين لشد البطن وووو... الخ
وقمت سويت معها طبعا حتى هي متينه بس عندها خبره بالرجيم والرياضه
لانها مجربتها من قبل ، رجعت البيت ونمت وصحيت وهالموضوع ببالي
صمت لانه كان يوم اثنين وقلت من اليوم ببداء الريجيم وفعلا بديت وصار
لي تقريبا 4 ايام وانا منتظمه وبقوه ع الرجيم والمشي الحمدلله واحس
عندي اراده قويه وصبر والاكل ابداً ما يهمني ..
طبعا انا ادرس بالجامعه وشوي علي النظام والالتزام صعب بس تحديت نفسي
وقلت ان شاء الله راح اكمل واللي حمسني زياده مواضيعكم بالمنتدى وحماسكم ..

إن شاء الله نكمل مع بعض ونوصل للوزن المثالي لان فعلا السمنه هم وتعب وكل شيء مو زين


ويلا ان شاء الله تقبلوني معاكم ونحقق احلى نتيجه بالاراده والاصرار والصبر ..

اهلا ياحلووه منوره المنتدى
معاك حق السمنه هم وتعب ومرض الله يعيننا وننحف من دون شر
ماشاء الله عليك خلك كذا دايم متحمسه وان شاء الله مع بعض راح نوصل للوزن المثالي
انا بعد طالبه جامعيه وصراحه بالبدايه كان رجيمي خرطي لا جلست مع الشله وسوينا فطوور وجبنا صواني حلا وفطاير وحركات نضرب بالخمس خخخخخخ
يلا ياحلووه الحمااااس وخلينا نشوفك هنا كل يوم ^^
وياليت لو تكتبي نظامك وشو وبالتوفيق
كتبت : ساره الزهراني
-
الحمد لله اليوم مر على سلام وماخبصت
الغداء كان صحن كبير سلطه فتوش وقطعه صغيره دجاج ما استسيغه كثير اخذته تجربه بس
على المغرب اكلت نص رمانه والحين بمشيئه الله راح اكل زبادي + ملعقه بذر كتان
وقبل النوم راح امشي ساعه
المويه حاولت اشرب المويه قد مااقدر كل مااتذكر اروح اشرب تقريبا لو حاسبتها صح شربت لتر ونص
اممممم في المشروب هذا تبع الكمون شفت بنات كثير يمدحوه باحاول ارجع اشربه
وبس هذا يومي ماذا عنكن يافتيات
كتبت : أتمنى !
-
مشكوره ام عمران .. وإن شاء الله يارب استمر كذا

اهلين فيك سارونه ، الله يوفقنا يارب وإن شاء الله نوصل للوزن المثالي والصحي
ونفتك من هالشحححححححححححححوم الى الابد ومن غير شر يارب ..

طبعا اليوم بما انه خميس كنت صايمه الحمدلله ، وافطرت على ثلاث تمرات
ولبن منزوع الدسم ، بعدين تحمست ورحت للمطبخ قلت لازم اسوي لي شيء
لاني مره جوعانه وامس ما تعشيت اخذت لي قطعتين من صدور الدجاج
وقطعتهم ومع بصل وفلفل رومي وزيت زيتون وشوي ملح واكلتهم مع
توست وخيار احس اني كثرت لان الايام اللي راحت ابدا ما اكلت كذا

وشربت مووووويا كثير ، وشربت زيت زيتون مع مويا بعد
ينصحونه مرررررررررره جربوه يذوب الدهون وكذا جداً بطل
واول استخدام لي اليوم ، وبسوي المشروب السحري حق الكمون
والزنجبيل والقرفه ويارب اقدر استسيغه لان الكمون شوي صعبببببه
كتبت : سمينه حزينه
-
اليوم ع الريق نص لتر ماي دافئ

بعدها بنص. ساعه أفطرت بيضه مسلوقه وشريحة توست


بعدها بساعتين شربت شاي اخضر ونص لتر ماي




وبعدها الغداء زبادي وتوست اسمر




بعده جعت واخذت شابورة مع شاي بدون سكر




والعشاء برتقال وتوست بجبن احس أني مكثرة اليوم


رياضتي رقص
كتبت : فاطمة عمران زكريا
-
اليوم السادس في رجيم 12*12
ثالث يوم فواكه
قبل الفطار شربت 4 اكواب ماء و بعد شوية اكلت تفاحتين و بعدين جاي دور التخبيص دي العزايم بتعمل العجب في الرجيم ححكيلكم بالتفصيل
اليوم بيت عمي عاملين عزيمة لانهم رايحين للحج طبعا هما بعاد عنا روحنا بالسيارة مسافة ساعة و نص يعني المفروض كان غدا بس رجعوه عشا و لقيتهم عاملين مقالي يعني بطاطا بيض فلفل ..الخ كوارث فاحترت شو راح اعمل قمت اخذت 6صوابع بطاطا نشفت الزيت منهم فاكلتهم هاذي كارثة 1
الكارثة 2 العشا عملو معجنات تقليدية باللحم الضاني و الدجاج بس حاولت قلتلهم الصراحة انا بعمل رجيم و ما بتعشى بس حلفو فاكلت سلطة خضرا و بعدين 4 ملاعق من الطبق و اللحم شلت الدهن و الجلد اما الفاكهة عملو عنب و انا ما بحب العنب فما اكلتش
شوفتو نمشي كويس و بعدين ييجي يوم عك يا رب يجيب العواقب سليم
دوشتكم سامحوني انا ما بحب اكذب بحب احكي الصراحة
الرياضة طبعا ما عملتش لاني لسة داخلة البيت و فورا على المنتدى
الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة

التالي

مرايا جميله لحقيبتك

السابق

شرح كيفية عمل لوحة التميز..

كلمات ذات علاقة
(الجــــــــــــــــــــــــــــزء , الاول) , الإرآدة , ــــــــــــع , نحو , نصنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ