3..2..1..GoOoOoOo يوميات رياضية إلى عيد الأضحى..((الجزء السابع))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ghooja
-


الرياضة ليوم السبت 6 أوكتوبر :
*15 دقيقة أيروبيك*
25 تكرار تمارين الدراعين
كتبت : شمعه فواحه
-
اهلا وسهلا بالمشتركات الجديدات ^_^ نووووووووورتو كلكم والله .......

براااااااااافو غوجا و مغربيه ماشاء الله عليكم استمممممممرو ..

انا الأن بدي اعمل رياضه ايروبيك برجع وبخبركم كم عملت ! ^_^
كتبت : شمعه فواحه
-
يابنات مين منكم جربت المساج (التدليك ) للتنحيف والقضاء على الترهل !
في عندي جهاز تدليك يدوي اشتراه الوالد لآلآم الظهر وجربته على يديني لأنو عندي شوية ترهل بمنطقة الزنود ! هل هو مفيد بتنحيف وشد الجلد بهذه المنطقه واحطه على وضعية الحراره ولا تدليك بدون حراره .. اتمنى اللي عندها علم بالموضوع تفيدني !
كتبت : شمعه فواحه
-
عملت ايروبيك لمدة 45 دقيقه وبعد شوي رح اعمل مساج للزنود ..

وينكم يابنات ليش مختفيين اليوم !!!!
كتبت : أميرة باحساسي
-
السلام عليكم يابنات حبيت اشترك معكم
الإسم:أميرة باحساسي
الطول : 163
الوزن:108
الهدف من هذه اليوميات :الدخول في التسعينات يااارب ان شاء الله
الرياضه المفضله :المشي علي السير الكهربائي والرقص
نظآم الريجيم :تخفيف

بالأمس مشيت ساعة ع السير مع الرقص لمدة ساعة تقريبا في الصباح
بروح اعمل رياضتي وارجعلكم
كتبت : شمعه فواحه
-
اهلا وسهلا فيكي أميره وان شاء الله بتحققي هدفك معنا يارب ...

اعذروني انقطعت يومين بسبب ظروفي ..

رياضتي يوم الإثنين :
آيروبيك 45 دقيقه + نص ساعه على السير ...

رياضتي يوم الثلاثاء :
مشيت على السير لمدة ساعه ونصف ..

يوم الأربعاء :
مشيت بالسوق تقريبا ساعتين ..


وينكم يابنات بدنا همه ونشاط حتى نحقق اهدافنا مع بعض ..
بالتوفيق للجميع
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  ... الأخيرة

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0