يوميات مسابقة الحميه ❤ نادي الصبايا❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شغف_90

افطرت 12 ملعقة فول ( 6 ) + خبز اسمر ( 4 )

سناك

جوافة (1) + خوخة (1)

ماتغديت .

تعشيت

مطبق ( 10 )

يعني تقريبا نقاطي 22 ( المفروض ما اتعدى 20 )

+ مشيت 40 دقيقة + مشروب الكرفس

</B></I>

كتبت : dr.dody

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيسو50:
اليوم الاربعاء

الفطور: نصف كروسان شوكولا + نصف كاسة حليب مع نسكافيه

سناك : كاسة حليب مع نسكافيه

الغداء : جبنة اريش + بندورة + خيارة + فلفلة

العشاء : ملعقتين رز + قطعة صغيرة جدا جدا دجاج مشوي + تمر

ازيك نيسو

يومك حلو بس

نصيحة ليا وليكى ابعدى عن المعجنات وزالمخبوزات فيها سعرات حرارية عالية

سعنى الباتيه السادة الواحدة فيها 280

كتبت : ஐвℓαcĸ єyєsஐ

اهلين ’’
بديت يومي بكورن فليكس بالفواكة المجففة مع حليب منزوع الدسم

بعدين حبة فراولة

شوربة رجلة بالعدس مع قطع صغيرة محمصة بس عيش اسمر

سلطة فاكهة بدون موز ومانجو 3 ملاعق اكل

وشوي راح اكل زبادي

بنات عندي بس استفسار بسيط

اشتري شاي اخضر فريش وانظفه واجففه بنفسي احسن

ولا اشتري اللي في السوبر اللي عليه كتابة صينية؟

لاني سمعت ان شاي الاخضر اللي باكياس ما بيفيدني

بليز يا بنات اللي تعرف تبلغني برسالة خااصة

يلا اشوفكم بكرة

كتبت : pinkro0ose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
بنوكة العسل حمد لله على سلامة أخوك و زوجته ما بعرف شنو صاير بالزبط
بس شفت البنات
قلت احمدلك عليهم
صفصوفة يا عسل يا الله يدى بيدك اتحداك و تتحدينى عندك إرادة؟

الله يسلمك يا عمري
وصلو اليوم من كندا بعد غياب سنتين الحمدلله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريما الرشيقة:

مساء الرشاقة والاناقة
الله يوصلهم بالسلامة ويفرح قلوبكم بوصولهم
حلو ننتظر المفاجاة
اما انا عاد ثابت ثابت ولاتحرك الظاهر يبغى لي 4ساعات رياضة مواصلة هههههههههههههههه

ياااااااا عمري انتي
مع الإستمرار والإستمرار راح ينزل بإذن الله وراح يبان في مقاساااتك قبل الميزان
اهم شي استمرررررررررررري يا عمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoLy Cat:
صباح الخير يا صبايا

كيفكم

بنووووكه حبيبتي احلى صباح لعيونك

وحمدلله على سلامة اخوكي وزوجته مقدما

يوصلو بألف سلامه ان شاء الله

ماشاء الله عليكي يومك حلوووو ربي يسعدك ويوفقك