يوميات مسابقة الحميه ❤ نادي الصبايا❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الدبيبه القطيبه

وو انا طبعا محدده الأربعاء يوم مفتوح لانه أجازه وعزايم واحب اخليه يوم مفتوح
بس اليوم خربتها شوي

الفطور لايوجد

الغداء 4 ملاعق رز ابيض وربع صدر دجاجه و8 حبات بطاطا مقليه وكاس ماء

بعدها شاي اخضر وكتان

مشي السير ربع ساعه

العشاء 5 ملاعق رز ربع صدر دجاجه 5 حبات ورق عنب وصحن صغير جريش وكاس ماء

كاس نعناع والآن عصير أنانا س

كتبت : *-_ViP_-*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:

فى اى بى و الله من دواعى سرورى أنى قدرت أفيدك بمعلوماتى المتواضعة
و الحمد لله أجتمعنا على الخير و المنفعة إن شاء الله
ممكن اتعرف على حضرتك حتى لو اسم مستعار على شان نتواصل مع بعض
انا اسمى ناديا ام لولدين

تشرفت بمعرفتك يا ناديا وأنا حور وأم لأربعة الله يحفظهم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريما الرشيقة:

ان شاء ماتخبصي مرة ثانية وحاولي تزيدي رياضة 4دقائق قليلة مرة نبغى نفوز
اي تخبيصات ثانية ماراح تفيدك بالعكس راح تضرك اكثر وتطولي الوقت على نفسك ربي يوفقك

لا لا إن شاء الله التزام جاد

والرياضة باطولها بس المشكلة ما احصل وقت بسهولة...

وما كتبت بالاخضر لأني يا طويلة العمر كتبت ذيك المشاركة من الفون وما يصير تغيير للون منه

هذا الرد مكتوب من أمس بالعصر وعلى بالي مرسلته ....بس قبل شوي أشوفه كان على عرض المشاركة

كتبت : *-_ViP_-*

تابع ليوميات الامس (الاربعاء):

ناسية شو كبت أصلاً...
الفطور:
الساعة 5:30 --- اومليت (3بيضات+2مشروم + شوية فلفل اخضر بارد+ جبن شيدر قليل الدسم+ملئ غطا حليب قليل الدسم + بدون زيت)

الغداء:
الساعة 5 العصر --- صدر دجاج بالصوياصوص (قطعت صدر دجاج لشرائح وعصرت عليه ليمونة ورشيته بفلفل اسود عقب حطيته بمقلاة تيفال وحركته شوي عقب صبيت عليه ملعقة صغيرة صويا صوص وحركت شوي وعقب أخذت ملئ الكف من الخضراوات المشكلة (مجمدة) واضفتها للمقلاة وتميت أحرك لين نضج الدجاج)

العشا:
لا يوجد

الرياضة :
تاباتا 4 دقايق
زومبا : 20 دقيقة

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

اليوم الخميس:
الفطور:
الساعة 6--- بيضتين عيون بدون زيت وحطيت عليها شريحة جبن بدون دسم

والباقي في حينه إن شاء الله

كتبت : احلي ماما

ازيكم يابنات
مش قادره اقرأ كل اللي فاتني لان ورايا شغل كتير بالبيت
وعذرا لانشغالي الفتره اللي فاتت ابني كان عنده امتحانات وما ادراكم ما امتحانات الصف الاول الابتدائي
مش عارفه هنعمل ايه في الثانويه
هههههههههههه
المهم الرجيم كان ماشي تمام التمام لحد مساء امس
مش عارفه ايه اللي حصل كنت باكل بشراهه واتعشيت شاورمة فراخ وفتحتها في الخبز شويه

المهم انا اليوم صايمه باذن الله ومش هكرر الغلطه دي
سامحوني

كتبت : مس دانتيل

بنااااات فريقي وقائدتنا اعذرووووني بليييز صار لي يومين مادخلت لانه تعبانه +نومي مخربط + ما التزمت برجيم لكن اوعدكم بإذن الله و أوعد نفسي إنه من اليوم راح ألتزم معاكم بالنظام الرياضي + الغذائي
وحابة اسوي رجيم الدكتور فادي انا صاحية من ساعة 1بالليل تقريبا واكلي كان مخربط لكن من اللحظة هذه ماراح انتظر لبكرة بإذن الله راح ابدأ الرجيم ودعواتكم بليز لا تطردوني من الفريق :(

بعد شوي ابنزل لكم خلطة ممتااااازة للتنحيف كثير جربوها ونفعتهم وراح ابطا اسويها من اليوم بإذن الله

يوميات مسابقة الحميه ❤ نادي الصبايا❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نساعدك في الحصول على قبول لدراسة اللغة الانجليزية والدراسات العليا في بريطانيا والدول الغربية

يوميات المقدسية وصديقاتها ولكل من ترغب