مشوار طويل لكن لابد ان نبدأ (اللي فوق الميه)

مساء الخير يا احبائي اليوم طبعا اول يوم رجيم 12*12 (حبيبي رجيم 12*12 باذن الله راح اعملو كل شهر مرة )
اليوم الاول في الحليب و مشتقاته
طبعا اول يوم يمكن يصير فيه تخبيص راح اقولكم كيف اليوم انا قمت بكير على الساعة 5 صبح قلت لسة اليوم طويل جدا راح ودع كل شيء لمدة 12 يوم و الله اكلت 2حبة صغار شكولاطة سوداء لكن و الله ندمت بس اليوم كان كالتالي
بعد الشكولا بشي ساعتين يعني 7 الصبح شربت 2كوب كبار مية دافية مشان الامساك و بعدها بشوي شربت كوب حليب بقرفة و زنجبيل و ملعقة صغيرة عسل
الغدا كوب حليب فقط بدون اي اضافات
العشا علبة زبادي وزنها 75غ بس
الرياضة عملت رياضة 45د بين رقص وستيبر و عملت للدراعات

مساء الخير

اليوم مشيت عالسير لمدة نصف ساعه

وعشاي كان خياره وتوست بروجبنه

موفقين بأذن الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور دنيتي:
مساء الخير

اليوم مشيت عالسير لمدة نصف ساعه

وعشاي كان خياره وتوست بروجبنه

موفقين بأذن الله