يومياتي المصورة لنزول 20 كيلو بإذن الله ..~!

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : *-_ViP_-*
-
الله يوفقج دانتيل وانتي والبنات كلهم
واستمري ختى لو خبصتي كل يوم تمالكي عمرج وارجعي للنظام الصح
ونصيحة : حتى يوم تخبصين حاولي تخففين الكميات كثر ما تقدرين
كتبت : مس دانتيل
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *-_ViP_-*:
الله يوفقج دانتيل وانتي والبنات كلهم
واستمري ختى لو خبصتي كل يوم تمالكي عمرج وارجعي للنظام الصح
ونصيحة : حتى يوم تخبصين حاولي تخففين الكميات كثر ما تقدرين
إن شاء الله نصيحتك ع الراس
كتبت : مس دانتيل
-
اليوم الصبح للأسف خبصت :(

عشان كذا ألغيت الفطور :/

باقي ماتغديت وناوية اخليه متأخر

والله يوفقنا جميع ويقوي ارادتنا
كتبت : سماء ميرال
-
يوم الاربعاء
كنت صايمه انشاء الله مقبول
قبل الفطور كوبين ماي
الفطور : 1 خبز بر خفيف ـ صالونه اكلت منها شووية لحم وبطاطس ـ كم حبة خيار
شربت كوب شاي اخضر
في الزواج صار تخبيص في البوفيه ورجعت متاخره ومو قادره اسوي رياضه بس بنااااااات ححدي مستانسسه في الزواج كانت بنت ترقص قلت لامي واختي شوفوا من اضعف اني لو هي قالوا هي انتي اضعف بووااايد وعصبوا عليي لان مو عارفه عمري شقد ضععفت ياااااااااااااي حححدي طربااااااااااااانه هلا هلا يااااولد العب العب يبووووووي اضعفت وكل انبهر هلا هلا هلا وباركووا ليها باركووا ليها هاذي القمر زهراء ضعفت باركوا ليها كلووووووش كلللللووووش
رجعت شربت كوب ماي والحين جالسه اشرب كوب شاي اخضر وتصبحووا ع طرررب بقووم ارقص برب ..
كتبت : سماء ميرال
-
يوم الخميس
كنت صايمه انشاء الله مقبول سويت رياضه العصر مدة ثلث ساعه تمارين ومشي
قبل الفطور كوبين ماي
الفطور : سلطة فواكه ( حبتين تفاح ـ حبتين برتقال ـ حبة كيوي ) ـ شووية دجاج مشوي ـ حبتين بلح الشام
بعدين كوب شاي اخضر
بشرب كم كوب ماي
الرياضه 45 دقيقة جري مشي تمارين رقص
بشرب كوب شاي اخضر وكم كوب ماي وقبل النوم كوب شاي اخضر ..
كتبت : سماء ميرال
-
دانتيل مو مبينه عسى المانع خير انشاء الله
يوم الجمعه
كنت صايمه انشاء الله مقبول
قبل الفطور كوبين ماي
الفطور : شووية رز ومرق وسمك ـ حبتين معمول ـ حبتين لوز ـ بيض بدون زيت ونص خبز عادي
شربت كوبين ماي
الحين بشرب كوب شاي اخضر وبعده شغل البيت بعدين رياضه ساااعه رقص مشي جري تمارين
بعده بشرب كوب شاي اخضر وكم كوب ماي قبل النوم كوب شاي اخضر ..
الصفحات 1  2  3  4 5 

التالي
السابق