رجيم بدون مشي

الله يوفقك حبيبتي ان شاء الله توصلين للوزن المثالي اللي تحلمين فيه أهم شي ما تندمجين ويا الأكل خلي كمياتك قليلة و كلها فواكه و خضار حبي الأكل الصحي و كلي تفاح لأنه كثييير مفيد و ما لك خص بالمأكولات الدسمه و حطي ببالك انه اذا نحفتي بيقل الضغط ع ركبك و بيصير سهل عليك الحركه بدون مشاكل الله يعينك و يوفقك يا رب باصير أجي أطمن عليك من حين لآخر

الحمدلله رب العالمين عدى يومي على خير .. وعشاي كان خيارتين .. بس ما في أي تمرين رياضي .
بكرة إن شاء الله بعوض

وأنا استخدمت حبوب زينيكال .. الصيدلانية يوم خذت حبوب للآلام المفاصل قالت لي إنهم مضمونين ويشتغلون بس على المعدة .. يعني أنا مسوة رجيم بإذن الله وأسأل الله التوفيق
بس هم عنصر مساعد قالت لي إذا أكلك كله خضروات وفواكه ماله داعي تاخذين حبة بس لما تحسي إنك لخبطي وأكلتي شيء حق رجيم خذي

الحمدلله
ودعواتكم لأطفالي الله يعافيهم يا رب

مساء الخير يا أغلى قروب عرفته .. ومعاكم الحياة فيها عزيمة وتشجيع وتجديد من خلال قراءة تجاربكم وأفكاركم ونصايحكم ونجاحاتكم

align="right">اليوم الحمدلله تخفيف ولله الحمد الفطور كان تفريباً ما فيش كوب نسكافيه و2شريحة شوفان من مركز نيوتريشن .. والغدا أخذت 2 توست أسمر مع جبن لايت وصحن سلاطة

طبعاً دخلت لتجديد العزيمة ولنا لقاء قبل النوم

يا رب عليك اتكالي واتكال جميع من يعاني مما أعاني منه

وما خاب من اتكل على الله

الحمدلله هذا اليوم الثاني عدا على خير .. المهم هو الشعور الجميل بإنك مقاومة وفي أكل كثييييير قلتي له لا لا لا لا ما بضيع مجهودي
الرياضة هي المشي في السوق . المهم حركة


أتمنى تشجيعكم الدائم

وألحين أشرب كوب شاي أخر إللي هو لبتون الأخضر ، حاوت أشرب الورق الأخضر بس ما قدرت صارت تيني لوعة وحتى يوم أتذكره ما أتحمل اللوعة

بكرة إن شاء الله أحاول أبدى يومي بتمارين الاستطالة ولو ربع ساعة

نلتقي في اليوم الثالث ودعواتكم