يوميات*NOVEMBER* تصميم اراده واكثر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : شيراز جو
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو0:
بين الغدا واعشااااااااااااااااااا

جزرة رمانة معلقة لبنة شريحة صغيرة بيض

ان شاء الله العشاااااااء هيكون
زبادى - تفاااحة -ماج نسكافية بلبن


شيرى كدة تمام ولا خبصت قليلى بليزززززز
ممتاز لا ممو مخبصه يعني لجزر والرمان مو تخبيص حتى شوية اللبنه والبيض يعني انتي دايقه دوق مو معبيه بطونك
مشالله انا ملاحظه انك بتقدم وحس المسؤؤليه واضح
مبسوطه منك وانشاله ما ترجعي تاكلي بعد الزبادي والتفاحه منشان يومك يصير واو احسنتي


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو0:
فطووووووووووم لحد دلوقتى انا ماشية تمام مفيش كهربا يعنى العشااااااااااااااا
زبادى وتفاحة ونصف - ماج نسكافية بلبن مكثف بسسسسسسسسسس لحد دلوقتى
ممتاز لهلا صامده والله برافو عليكي بس لازم ما تحكي لحد دلوقتي لازم تحكي بسسسسس
انشالله يرب ما تجوعي وتخربي تعبك اخر اليوم
بنستنى الاخبار الحلوه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو0:
لالالالالالا ان شاء الله فطوم بلتززززززززم لان نفسي اخس بس كدة يومى اوك تمام
ممتاز ايوم ما تضيعي تعبك ورح تشوفي ازا مشيتي اليوم صح رح تتشحعي بكرا وتلتزمي وهيك ورح تشوفي انك ملتزمه طول الاسبوع
مو صعبه ولا مستحيله وعفكره كمان نصيحه ما تضلك شاغله باله بلاكل شو اكلت وشو شربت لانك هيك رح تجوعي اشغلي حالك باشيا تانيه
واتزكري الاكل بموعد الوجبه وهيك مارح تجوعي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو0:
عين تخشي الله ميرسي كتير من ذوقك ياقمررررررررررر
على فكرة انا كنت لحد امبارح مبهدلة الدنيا حلويات وجاتوة وايس كريم بس النهاردة وقفت الحمد لله بس نفسي التزم مرة اسبوع لانى التزمت النهاردة تلاقينى خبصت بكرةةةةةةةةةةةةةة
بس ان شاء الله طول ماانا معاكو هلتزم اكترررررررررررر
لالا اذا انتي مقنعه حالك بهالشي ما راح تلتزمي ابدا
يعني ازا التزمتي يوم وعديته بلا تخبيص شو المانع متلا من انو اليوم التاني ما يكون فيه تخبيص ازا قدرتي عيوم بتقدري عيومين وتلاته واربع واسبوع وتشوفي حالك التزمتي وزنل وزنك وانبسطت واتحمستي وعملتي كمان اسبوع
انتي بس فكري بتعبك وفرحتك لما توزني وكلشي رح يهون والله
كتبت : شيراز جو
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
سامو اني من رايي
انو تاكلي كل 3 ساعات كل 3 ساعات تاكلي شئ زبادي او حليب وكذا حتى ماتجوعي وتملي وبالتوفيق
شوشو كدا تمام بس ياختي لاتحاولي تاكلي شئ غير اللي كتبتيه وكل يوم خففي اكثر عن اليوم اللي قبله
يوم الاثنين
الفطور حبة تفاح
الغذاء تفاحة ـ 3 حبات شابورة بر ـ نص كأس شاي
العشاء : طاسة صغيرة كورن فليكس ـ نص حليب قليل الدسم الحين جالسه اشرب كوب شاي اخضر
والرياضة مشي رجعة من المدرسة كذا 20 د مشي سريع بكره يوم افضل يارب وتصبحوا ع تحقيق أمنيآآت ..
صح كلامك لانو بعد 3 ساعات من الوجبه ببلش الجسم يفرز الكورتيزون الي بخليه يكلبش بالدهون يعني الصح ناكل كل 3 ساعات
وكمان ما بتجوعي
يومك ممتاز جدا كالعاده سموش متميزه
وانشالله بكرا يوم افضل النا والك يرب وانتي من اهل الخيرات
كتبت : شيراز جو
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توكلت على ربي:
انا مبسوطه من يومي
كان :
الفطور والغداء والعشاء /كورن فليكس سبيشال ك مع حليب قليل الدسم طبق صغير
ومشيت 27 دقيقه مشي سريع
وراح اشرب مويه علب كبيره 7علب كبيره او اكثر
وشربت كوبين شاي اخضر
بالتوفيق حبيباتي
ممتااااااااااااااز برافو عليكي مشالله
يومك جميل جدا وحقك تكوني فخوره ومبسوطه بانجازك
الحمدلله رب العالمين
موفقه قلبي ويعطيكي العافيه
كتبت : شيراز جو
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تِوليُ . . . !:
يومي الاثنين

اول ماصحيت شربت كاستين مويا
وماشتهيت فطور كالعاده
بس شربت كوب قشور القهوه
الغداء اخر الظهر ساندويتش دجاج نخاله وكوب شاي سكر دايت
بعدها كوب قشور القهوه
ااخر العصر قهوه مع كم حبة حلى
العشاء قبل ثمانيه سلطه وحبتين كفته بطاطس مقليه
بعدها كوب قشور القهوه

سويت تمارين الخصر والكرسي عشرين مارا
شربت 9 كاسات مويا
ممتاز يومك عزيزتي بس حاول تفطري وازا كان لابد من حلا مع القهوه استبدليه بالتمر
ممتاز يومك خلص عال8 وبعدا صيام حلو حلو
مخففه من كلشي يومك معتدل والمي والرياضه ممتازيين
انشالله بتلاقي نتيجه حلوه يرب
كتبت : توكلت على ربي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:


صح كلامك لانو بعد 3 ساعات من الوجبه ببلش الجسم يفرز الكورتيزون الي بخليه يكلبش بالدهون يعني الصح ناكل كل 3 ساعات
وكمان ما بتجوعي
يومك ممتاز جدا كالعاده سموش متميزه
وانشالله بكرا يوم افضل النا والك يرب وانتي من اهل الخيرات
حبيبتي شيراز كيفك
يعني شو لازم ناكل ثلاث ساعات
واذا ماكلت شو يصير
اتحفينا قلبي بالمعلومات الحلوه مثلك
كتبت : شيراز جو
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين تخشى الله:
الله يخليكى حبيبتى تسلمى
ماهوا انا عاقبت نفسى وما اكلتش من الساعه التاسعه مساءا لحد الفجر وكنت صايمه
اعتقد مفيش عقاب اكتر من كده
وفعلا النص رغيف بجبنه مالوش اى لزمه ولكن طفاسه ولانى بحب العيش الفينو جدا
لا ولما تعرفى انى التزمت اوى النهارده بس اكلت شيبسى كتير متضايقه اوى
مش عارفه ايه اللى بيحصل لى يا اختى اعوذ بالله
حلو ممتاز عقابك هاد اسمو الصيام العكسي وقرات انو بجيب فايده انو متلا لساعه 8 خلص مافي اكل ولا شي بس شرب مي
وفي ناس نزلوا اوزانهم عليه
صحه وهنا عقلبك بس ما تكوني كترتي هاد اهم شي
هاد الشيطان تعوذي منه ععارفه كنت اعاني لما جيبوا الشيبس والكوكيز عالبيت حتى انو فتره ابد ابد ما دخل البيت
بس لحتى تعودت عقلة اكله وبعدا بشوفه والحمدلله لما اكون ملتزمه بالريجيم ما بشتهيه ابد
الله يبعد عنك الشيطان وساوسه ويثبتك يرب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين تخشى الله:
برااااااافووووو
شدى حيلك زى الفل
احسن حاجه ان الواحده تخبص بالنهار تبتعد عن التخبيص بالليل وقبل النوم انا بقى بعمل العكس
هههههههههه يا سلام التخبيص كله ممنوع ال بالنهار ولا بالليل ههههههههههههههه
اي فعلا ازا حصل المحضور يفضل يكون بنهار عشان بيكون في وقت ينحرق وفي امكانية الحركه
لا انتي بدك تغير العاده ياقمر او تنسيهاخالص هههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين تخشى الله:
يومى النهارده
صيام
الافطار 2 بيضه مسلوقه وطماطم
بعدها بساعتين ونص
جبنه قريش وطبق خيار وطماطم وربع رغيفاسمر وباميه بدون دسم
لحد دلوقتى تمام خالض
الهبل بقى بعدها بشويه بنتى وبنت عملها شبطو فى كيس شيبسى مفتوح كبير اديتهم واكلت معاهم
حبه كده بتاع 200 جرااااام
عليكم بتجهيز كرسى الاعدام صعقا بالكهرباء
لحد ما فتحتو الشبس كنتي هايله بس ما تكوني كترتي
وازا هيك الغي العشا هيك بتكوني معدله
امسكولي اياااااااااااااها
يلا عالكرسي ههههههههههههه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين تخشى الله:
انا مش عارفه اذا لم اكن صايمه كان زمانى اكلت العيال
هههههههههههههه الله يجزاكي بالجنه فرطت ضحك خبيهم ياحرام هيك راحو ضحيه


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين تخشى الله:
بس هكتفى بذلك القدر واذا حسيت بالجوع ممكن اكل زبادى
مع شرب كوبين من الشمر
هيك انتي بطله للغايه ايوا العشا ما بدنا اياه وازا جعتي كلي شغله خفيفه
وصحه صحه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عين تخشى الله:
اسفه والله مضطره اقوم تصبحو على خير
انا لسه ما قرات المشاركات السابقه كلها هقوم بس انيم بنتى ورجعالكو
ههههههههههههه اتزكرت حفلات التنييم انا احيانا بنام وهو لساتو صاحي
ازنك معك اقرايهم براحتك ما رح يطيروا بس نيمي الصغيره وبوسيلي اياه بوسات كتار
الصفحات الأولى ... 160  161  162  163  164 165  166  167 

التالي

سوف اخسر 10 كيلو بأذن الله تعالى

السابق

محمد صلى الله عليه وسلم للشيخ محمد حسان

كلمات ذات علاقة
اراده , تسليم , يوميات*november* , واكتر