•._.••`¯´´•.¸¸.•`يومياتـ جروبـ النجاح لا يأتي إلا اذا ذهبتــ ــ ـ اليہ `•.¸¸.•´´¯`••._.• { الجزء الاول ♥♥}
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
يارب رضاك (نونو)
-
السلام عليكم
وحشتونى وحشتونى يا حبايب قلبى
اليوم الافطار كوب زنجبيل + 2 علبة بسكوت بالحليب
الغداء نسكافيه بالحليب
العشاء فيه شويية تخريف 3 ملاعق زبادى مع طحينة بالخلطة والله بدون لحم او فراخ
ثم نسكافيه واكيد ماية
مشى 20 دقيقة =20
شغل بيت 1 ساعة=4
شرب 2 ليتر ماء=10
المجموع=34
وحشتونى وحشتونى يا حبايب قلبى
اليوم الافطار كوب زنجبيل + 2 علبة بسكوت بالحليب
الغداء نسكافيه بالحليب
العشاء فيه شويية تخريف 3 ملاعق زبادى مع طحينة بالخلطة والله بدون لحم او فراخ
ثم نسكافيه واكيد ماية
مشى 20 دقيقة =20
شغل بيت 1 ساعة=4
شرب 2 ليتر ماء=10
المجموع=34
كتبت :
زوجي قرة عيني
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
انا كمان مستعجله جدا
هكتب نقاطي واكمل بكره ان شاء الله
المشكله اني بدخل الصبح ملقيش حد اتكلم معاه
ومعرفش ادخل كل يوم بالليل
يلا يا صروحه نشتغل انا ونت من الصبح كلام
النقاط
نص ساعه مشي سريع=60 نقطه
ساعه مشي عادي=60 نقطه
ساعه شغل بيت=4
شرب ماء=10
المجموع ولله الحمد=134
اليوم ماشي تمام الحمد لله
بس انا مش زيكم باكل علبة زبادي صغيره وشربة لبن ولحسة جبنه(عقدتوني)
خخخخخخخخخخخخخخخخخ
انا باكل زبادي كتير وبشرب حليب ونسكافيه
وتقريبا حتة جبنه قريش في اليوم تعادل 250 جرام
برافو برافوا برافوا يا احلى ماما في الدنياانا كمان مستعجله جدا
هكتب نقاطي واكمل بكره ان شاء الله
المشكله اني بدخل الصبح ملقيش حد اتكلم معاه
ومعرفش ادخل كل يوم بالليل
يلا يا صروحه نشتغل انا ونت من الصبح كلام
النقاط
نص ساعه مشي سريع=60 نقطه
ساعه مشي عادي=60 نقطه
ساعه شغل بيت=4
شرب ماء=10
المجموع ولله الحمد=134
اليوم ماشي تمام الحمد لله
بس انا مش زيكم باكل علبة زبادي صغيره وشربة لبن ولحسة جبنه(عقدتوني)
خخخخخخخخخخخخخخخخخ
انا باكل زبادي كتير وبشرب حليب ونسكافيه
وتقريبا حتة جبنه قريش في اليوم تعادل 250 جرام
خليك كده وهتوصلي لهدفك اكيد انت على بداية الطريق الصح وصدقيني هتوصلي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
مساء الحُب والرومنسسيه
يوم الأحد
قبل الفطور كوبين ماي
الفطور : 1 ونص حليب قليل الدسم
الغذاء فاتني كنت نايمه
قبل العشاء كوبين ماي
العشاء : 1 حليب قليل الدسم ـ 2 زبادي قليل الدسم قطعت عليهم شريحتين جبن قليل الدسم ـ رشة فلفل مااقووولككم كيف طلع طعممه عذاااب
شربت كوب شاي أخضر بشرب 4 اكواب ماي قبل النوم كوب زنجبيل
الرياضة :
ربع ساعه مشي عادي = 15 نقطة
100 تمارين للجسم = 10 نقاط
شرب 8 اكواب ماي = 10 نقاط
سباحه ربع ساعه = 5 نقاط
مجموع النقاط = 40 نقطة
وتصبحوووا ع جسم رشيييق مشدوود أنيق خياال عذاب جناان ..
يا اخر العنقود
اعتقد زيزو اقل واحدة فينا في العمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة °o.OجوليO.o°:
يومياتي لليوم
كاسة حليب بنسكافيه وملعقتين جبن
الوجبة 2
زبادي برشة فلفل
الوجبة 3
كاسة لبن وقطعة جبنة
النقاط
الماء 8 كاسات =10
الاروبيكس نص ساعة=20
المشي العادي 25 دقيقة=25
المجموع 55
ويمكن بعد شوي امشي شوويات
وحشتيني يا جولي انتي فين
وماتنسيش التحدي اللي بنا وهنشوف في اخر ال 12 يوم مين هتخس اكثر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغربيه وافتخر:
سوسو
لااااااااااااااا واللهي زعلتيني كارتي كتير عاجبني ومشجعني حرام علبببك
ادور معاكي على كيريكاتير لبنات سمينات بس لا تحدفيهم بليييييييييييييييييييييييز
وان شاء الله لي عندها احباط راه نعملها عمل هههههههههههههه
يعني نسحرها وخلاص راه لاحبااط
بيسموه عمل سوووسوو لخطيييييييييير خخخخخخخخخخ
